Vitaminer för reproduktiva systemet

Vitaminer är nödvändiga i varje fas av det reproduktiva systemet : utveckling , mognad och skapandet och främjandet av nytt liv . Att veta vilka vitaminer och mineraler är nyckeln och konsumerar den rekommenderade dagliga dosen är viktiga för att upprätthålla friska fortplantningsorgan . Funktion av reproduktiva systemet

Den huvudsakliga funktionen för det reproduktiva systemet i en organism är reproduktion . Det reproduktiva systemet har också fyra sekundära funktioner inom ramen för reproduktion : producerar ägg och spermier , som transporterar ägg och spermier , vårda avkommans utveckling och produktion av hormoner . Genom att konsumera den rekommenderade dagliga intaget av vitaminer och mineraler , kan en person upprätthålla god reproduktiv organfunktion .

Fördelar med vitaminer

Att få rätt mängd av vitaminer och mineraler i din kost är viktig för att upprätthålla god hälsa . Det reproduktiva systemet behöver vitaminer såsom zink , folsyra och vitamin B till stöd i varje skede av utveckling och reproduktion . Det reproduktiva systemet behöver dessa vitaminer , eftersom de stöd i korrekt funktion av de manliga och kvinnliga reproduktionsorgan , vilket garanterar korrekt utveckling och fortplantning .

Friska reproduktionsorgan
< p > Näring spelar en viktig roll för tillväxt och utveckling av en individs reproduktiva systemet genom barndomen och puberteten . Jod är nödvändigt att reglera funktionen hos sköldkörteln, vilket är den endokrin körtel i kroppen som reglerar tillväxt och kroppsvikt. Puberteten börjar inte förrän en individ når lämplig kroppsvikt och fett . Otillräcklig konsumtion vitamin kan också påverka fertilitet och fosterutveckling under graviditeten .

Typer av Vitaminer

Zink är ett vitamin som behövs i en sund utveckling av de reproduktiva organen . Zink reglerar också en manliga hormoner , produktion och prostata spermier. I produktionen av könshormoner kan upprätthållas genom konsumtion av mangan. Folsyra behövs för att hjälpa till att förebygga allvarliga fosterskador . B-vitaminer hjälper producera röda blodkroppar , som ger näring till fostret under en kvinnas graviditet .
Vitaminbrist

Det kan vara mycket svårt att få önskad mängd varje vitamin som stöder det reproduktiva systemet . Inte gör det kan vara kostsamt för din reproduktiv hälsa . Medicinska forskare har funnit att misslyckas med att äta en hälsosam , näringsriktig kost med alla nödvändiga vitaminer och mineraler kan leda till kraftigt förändrade hormonnivåer . Dessa brister kan leda till premenstruellt syndrom (PMS ) . Dessutom kan en otillräcklig mängd zink i en tonåring kost leda till fördröjd sexuell mognad . Addera