Vitaminer för ångest Problem

Många patienter vänder sig bort från de kemiska behandlingar av modern medicin och letar efter alternativa terapier . Det bästa sättet att hålla sig frisk , naturligtvis , är att ha en hälsosam livsstil , som börjar med en hälsosam kost . Några av de vitaminer i god , färsk mat hjälper naturligtvis människor att hantera stress och ångest , höja humör och lindra depression . B Complex

5 - hydroxytryptophan ( 5 - HTP ) är vitamin B8 , som ingår i B- vitaminkomplex. 5 - HTP redovisas i alternativ medicin som en effektiv behandling för ångest och depression . Det är ibland används för andra sjukdomar, inklusive fibromyalgi och några anfall .

Även 5 - HTP inte har godkänts av FDA för alla dess användningsområden , har det dokumenterats i medicinska tidskrifter som det ökar humör höjd , lugnar panikattacker , och lindrar ångest och depression hos patienten .

5 - HTP säljs som ett kosttillskott . Det ska inte tas av personer som redan tar receptbelagda läkemedel för behandling av ångest eller depression . Det är alltid en god idé att diskutera tillskott med din läkare .
Antioxidanter

Vitamin A, C och E har antioxidanter samt andra förmåner . Antioxidanter är kända för att hjälpa kroppen att bygga försvar mot stress .

När vi andas in syre , våra celler tar på syre , men också skapa mycket reaktiva molekyler som kallas fria radikaler . Produktionen av fria radikaler som kallas oxidativ stress .

Antioxidanter på vitamin A , C och E hjälper till att neutralisera effekten av oxidativ stress i kroppen . Därför är dessa vitaminer verkar bidra till en persons förmåga att slappna av. Antioxidanter verkar lindra ångest hos patienter som lider av depression, panikattacker och ångest . Friska människor som inte är diagnostiserade med depression är fortfarande klokt att äta en hälsosam kost full av vitaminer med antioxidanter , och komplettera med en läkares råd och vård . Addera Kost och näring

för dem som föredrar att hålla sig borta från kemiska behandlingar och pillerätande , är en kost rik på fibrer och stressreducerande vitaminer en bra start för att lindra ångest .

apelsiner och jordgubbar är utmärkta källor till vitamin C. Försök färsk frukt toppad med lite vanilj yoghurt till efterrätt .

spenat och morötter är bra källor till vitamin A. sötpotatis med skalet kvar på också har massor av A i dem .

E-vitamin finns i bra mängder i solrosfrön, mandlar och jordnötssmör .

vitamin B-komplex finns i lever, ägg , jordnötter och mjölk .