Vitaminer som främjar friskt hår

Att upprätthålla en bra kost är inte bara till nytta för kroppen , men också tillståndet av en persons hår . Vad du äter kan vara en återspegling av tillståndet i hårbotten . Genom att absorbera rätt vitaminer , kan du vara ett steg närmare glänsande , friska lås . Vitamin B6

bananer , sötpotatis , vit potatis och spenat är alla bra källor för vitamin B6 .
Vitamin B12

Kött , fågel , fisk och mejeriprodukteralla innehåller vitamin B12 .
vitamin A

vitamin A producerar talg , en oljig substans som utsöndras av hårsäckarna som är anses vara den hårbotten naturliga balsam . Morötter är en utmärkt källa till vitamin A.
C-vitamin

spenat , broccoli , och mangold innehåller vitamin C. Precis som vitamin A , C-vitamin hjälper också producera talg . Addera Omega -3 fettsyror

För en frisk hårbotten , Omega - 3 fettsyror är ett måste . Lax och jord linfrö är bra källor för omega - 3 . Addera