Finns det några bra söta Stuff Det är inte dåligt för dig ?

När din söta tand träffar , är det svårt att motstå frestelsen av godis , kakor eller cookies för att lugna suget . Sockret i desserter , men kommer att fortsätta att göra skada din hälsa långt efter att suget är uppfyllt . Istället tygla din lust för socker genom att njuta av en söt behandla som är hälsosamt . Tillfredsställa med frukt

socker i frukt kan hjälpa din söta tand , men den erbjuder en belöning av hälsofördelar också. Fibern i frukt humöret effekten av fruktos , det socker som finns i frukt , säger Dr David Ludwig i en artikel från & quot; The New York Times . & Quot; Det innehåller också näringsämnen , som varierar beroende på vilken typ av frukt som du tycker om . Blåbär exempelvis innehålla C-vitamin och fytonäringsämnen . Även torkad frukt kan tyckas lite mer candylike , det har sina för och nackdelar. Det ger fördelen av vitaminer , fibrer och mineraler ; Men , det är högre i kalorier och tillsatt socker än färsk frukt , så njut klokt.
kul med frysta bananer

Popsicles och glass kan lugna din söta tand , men de inte är kost - vänliga. Ersättnings bananer för båda - i stället för en Popsicle eller glassbar , doppa en liten banan eller banan skivor i mörk choklad och frysa dem . Du får naturligt socker i frukt, kalium i banan och bara en smak av choklad . Om du föredrar glass, frysa banan sans choklad , och sedan lägga den i en matberedare . Det blir en krämig glassliknande efterrätt, men det är vegan , gluten och mjölkfria och innehåller inga tillsatta sockerarter . Variera smaken genom att tillsätta en matsked naturligt jordnötssmör eller vissa lokala honung Addera Choklad : . En traditionell Treat

Inte alla traditionella sötsaker saknar hälsofördelar . Choklad kan vara bra för dig , så länge du väljer rätt typ . Mörk choklad - den typ med minst 70 procent kakao - kan sänka blodtrycket , lägre stresshormoner och minska risken för hjärt-kärlsjukdom . Håll dig till bara en bit stort stycke per dag , eller motsvarande 1 ounce , eftersom den fortfarande innehåller cirka 150 kalorier .
Sötma av grönsaker

Det finns en anledningen sötpotatis är grunden för en mycket älskad paj - de är höga i naturligt socker . Emellertid är ett cirkel lastad med extra socker , smör och andra ohälsosamma ingredienser inte det bästa sättet att inta dessa hälso rotfrukter. Istället steka dem eller koka och mosa dem och njuta av sin söta smak , tillsammans med deras erbjudande av betakaroten , vitamin A , C och B - 6 , plus kalium och fibrer . Morötter är naturligt söt också; rostning dem tar fram sin sötma ännu mer. Addera