Friska Socker Snacks för någon med en gottegris

Nästan varje månad innehåller en helgdag eller händelse som lovar sötsaker som driver dina söta tand cravings . I stället för att följa en allt- eller-inget förhållningssätt till din diet , försöka ersätta traditionella kakor och desserter med hälsosammare alternativ som uppfyller ännu näringsrik . Frukt doppad i eller drizzled med choklad , bakad frukt och fryst frukt barer tillfredsställa ditt sug efter sötsaker och ger balans i en hälsosam kost . Hoppa sockerfria val
< p > Sockerfri gelatin , pudding eller lightläsk kan verka som ett tillräckligt oskyldig alternativ för att tillfredsställa din söta tand , men många studier tyder på att detta kan vara kontraproduktivt . En studie publicerad i & quot ; Yale Journal of Biology and Medicine & quot ; belyser hur ha & quot; kost & quot ; eller & quot; ljus & quot ; livsmedel som innehåller artificiella sötningsmedel kan faktiskt bidra till viktökning . Dessa Supersweet livsmedel stimulerar smaklökarna , utan för att de inte innehåller socker kalorier som vanliga versionerna tillhandahåller, kan detta lämna dig mindre än helt nöjd och söka andra kaloririka livsmedel för att fylla detta tomrum .
< Br > mörk eller mjölkchoklad

När det gäller kalorier och fett , mörk och mjölkchoklad är relativt lika , med nio Hersheys Kisses Special mörka choklad ger 190 kalorier och 12 gram fett jämfört med Hersheys mjölkchoklad kyssar som innehåller 200 kalorier och 12 gram fett. Mörk choklad innehåller kakao flavanol antioxidanter och har en starkare , bitter smak jämfört med mjölkchoklad är krämig konsistens . Njut antingen med måtta när tillfredsställa din söta tand . Doppa jordgubbar , bananer eller färska ananas bitar i choklad , eller ringla en liten mängd över skivade färska päron för ett hälsosammare alternativ . Addera Baked Frukt är naturligt Sötare
A bakat äpple med kryddor innehåller 95 kalorier .

Bakade äpplen eller päron är snabbt och enkelt att förbereda sig för dessert och ett utsökt sätt att lägga till mer frukt till din diet . När du behöver en söt efterrätt på en gång , prova mikrovågsugnen istället för bakning äpplen eller päron . Kärna frukten och strö över kryddor som kanel eller muskot och kanske ett stänk av brunt socker . Mikrovågsugn för 3 till 4 minuter . Real vispad toppning lägger 15 kalorier och 1 gram fett per 2 - matsked servering . Frysta blåbär eller blandade bär kan också microwaved i en minut eller två och toppad med vispad grädde för ett hälsosammare alternativ än blåbärspaj ännu lika tillfredsställande.
Frysta behandlar

vuxna versioner av is pop är ett annat sätt att njuta av en söt behandla utan att ruinera din kost . Fryst frukt barer erbjuder 40-80 fettfria kalorier . Dessa frysta fruktstängerär gjorda med juice och puré och är en utmärkt källa till vitamin C. Med en mängd olika smaker som acai blåbär , lime , ananas , krämig kokos , mango och många andra, är du säker på att hitta en som passar ditt sug . Addera