Friska salta snacks

Att hitta ett mellanmål som är både friska och salt kan vara svårt. Många salt mat får inte göra lämpliga mellanmål alternativ för en del på grund av deras höga kalorivärde och salthalt . Lyckligtvis finns det flera dietvänligamellanmål som du kan välja mellan som hjälper tillfredsställa din salta tanden utan packning på kalorier eller natrium . Popcorn
Popcorn är bland flera hälso salta mellanmål alternativ .

Popcorn är ett hälsosamt alternativ för dem som vill ha en salt mellanmål utan en massa kalorier . En kopp poppade artificiellt smaksatt smörade popcorn genomsnitt mindre än 60 kalorier . Det är dock viktigt att förstå att kalorivärdenkommer att variera kraftigt beroende på popcorn varumärke och smakämnen . Biograf popcorn kommer att innehålla en högre kalorivärde på grund av användningen av verkliga smör. Även om saltet inte har någon värmevärde , är biograf popcorn också sannolikt att vara högre i salthalt , vilket kanske inte passar för de som kontrollerar deras blodtryck .
Mandlar

Mandel är full av hjärt-hälsosamma fetter .

Mandel är en hjärtvänlig alternativ att överväga när man väljer ett lågt kalori salta snacks , och många märken erbjuder saltade sorter . Ett uns . är standard portion och genomsnitt cirka 130 kalorier . Plus, mandel full av hälsosamma enkelomättade fetter . Man bör dock se till att inte FROSSA på mandel . De är små och en portion kan konsumeras snabbt , vilket skulle kunna göra dem frestande att äta för mycket . Addera Skivad Turkey
Ätit ensam eller med ost , är Turkiet en hälsosamt mellanmål alternativ.

Skivad kalkon är ett annat hälsosamt alternativ för dem som söker en salt behandla utan alla kalorier . Många märken av förpackad slicked Turkiet kommer att vara mindre än 60 kalorier för 2 uns . För dem som vill ha något extra , försöka kombinera din kalkon med en uns . av skarpa cheddar eller peppar jack ost för totalt kalorivärde i genomsnitt mindre än 200 kalorier .
Oliver
Oliver är mycket låg i kalorivärde.

rimliga portioner , oliver är ett hälsosamt alternativ för dem som söker en salt tilltugg . Många oliver genomsnitt mellan 4-5 kalorier per oliv och liksom mandel , packas full av hälsosamma enkelomättade fetter . Den potentiella nackdelen med oliver är dock att deras salthalt trampar lite högre än några av de andra hälsosamma alternativ . Varje oliv innehåller cirka 39 mg natrium , som kan vara olämpliga för dem på en låg natriumdiet . Ändå kan oliver vara en tillfredsställande val för dem som konsumerar dem med måtta . Addera