Hur man gör min hälsa Pyramid

Du kanske känner till USDA: s Food Guide Pyramid , senare namnet My Pyramid , men ett mindre kända pyramiden vinner uppmärksamhet. Den Harvard School of Public Health har utvecklat en hälsosam kost Pyramid som inkluderar motion och bättre mat val . Lärarna kan hjälpa elementära , högstadiet och gymnasieelever skapa sin egen hälsa Pyramid bygger på rekommendationerna från Harvard School of Public Health . Detta är vad du behöver Konstaffisch ombord
Markörer ruler : äldre mattidningar
Sax
Lim
Visa fler Instruktioner
1 < p > Ge varje elev en stor affisch styrelse och instruera dem att rita en stor triangel i mitten . Eleverna kan göra detta på fri hand , eller använd en linjal för att göra linjerna mer exakt .
2

Separera triangeln i fem lika delar genom att rita fyra horisontella linjer inom triangeln . Du kanske vill ha eleverna mäta höjden på triangeln i inches och sedan dela summan med fem . Till exempel skulle en triangel som mäter 20 inches i höjd kräver en linje var 4 inches upp från den nedersta raden . Addera 3

Dela den andra sektionen upp från botten i tre lika stora delar av sätta två horisontella linjer . Det tredje avsnittet upp från botten av pyramiden måste delas upp i två halvor med en vertikal linje . Detta är den sista konturerna av din hälsa pyramiden .
4

Instruera eleverna att klippa ut bilder från en tidning som representerar fysiska aktiviteter de vill delta i. Dessa bilder ska limmas på nedre delen av pyramid för att visa betydelsen av övningen . En elev kan ha bilder på en fotboll , kickball och en fotboll , medan en annan elev har bilder av olika dansare ( balett , jazz och knacka ) . Så länge bilderna visar ett sätt att utöva , de är korrekta .
5

Säg att limma bilder på sina favorit- frukt och grönsaker i den första kolumnen i den andra sektionen . Hälsosamma oljor går i mitten kolumnen i andra delen , med korn i den sista kolumnen i den andra sektionen . Favorit frukt och grönsaker kan innehålla äpplen , plommon, vindruvor , vattenmelon , morötter , selleri , gröna bönor och ärtor . Grönsaker, soja , oliv , majs -och solrosolja kommer att arbeta för den kategori olja . Slutligen kan barn använda bilder av Fullkornspasta , fullkornsbröd , havregryn och brunt ris i kategori korn .
6

Guide eleverna att fylla i den första halvan av den tredje delen med bilder av deras favorit nötter , frön , tofu och bönor . Solrosfrön, valnötter , mandlar och kidneybönor är alla bra val för denna kategori . Den andra halvan av den tredje delen ska innehålla bilder av fisk , ägg och fågel . Turkiet , kyckling , flundra , lax , äggröra och hårdkokta ägg är alla goda exempel på denna kategori .
7

Lär eleverna att mejeriprodukter går i fjärde delen av hälso- pyramiden . Exempel på mejeri poster ingår mjölk , yoghurt , ost och smör . Harvard påpekar också att du kan lägga till D-vitamin och kalciumtillskott till kategorin mejeri .
8

Påminn eleverna om att den femte delen av hälso- pyramiden är för objekt som de är att äta då och då , men inte på regelbunden basis . Detta inkluderar salt , rött kött , bröd som inte är fullkorn , potatis , läsk , juice med tillsats av socker och dessert objekt . Låt dem limma bilder i den sista delen för att representera de varor de behöver för att äta sparsamt .
9

avsluta projektet genom att låta eleverna göra sina hälso pyramider . Eleverna kan märka pyramiden " My Health Pyramid , " men det kommer att bli mer realistiskt om du frågar eleverna att märka pyramiden med eget namn . Till exempel " Mollys Health Pyramid " eller " Jakobs Health Pyramid . " Eleverna kan hänga upp pyramiderna hemma för att hålla reda på hur väl de tränar och äter . Addera