Livsmedel att göra tillsynen T- celler

T- celler är en sorts vita blodkroppar som spelar en viktig roll i kroppens immunförsvar . Regulatoriska T- celler, en specifik typ av T- cell, är det särskilt viktigt att upprätthålla en balans i immunsystemet. T- celler fungerar och deras mängd i kroppen kan påverkas av och även kan bidra till många sjukdomar och tillstånd , inklusive aids och vissa typer av cancer . Forskning visar att bibehålla en hälsosam kost är en av de bästa sätten att skydda ditt immunförsvar . Grönt te

Ny forskning visar att en del av grönt te ökar naturligtvis regulatoriska T- celler . Forskare är nu vänder sig till grönt te som ett bättre alternativ än medicinering . Du bör dricka minst en kopp grönt te om dagen , även när du är frisk , som en förebyggande åtgärd . Grönt te kan drickas kall eller varm . Om du inte gillar smaken av grönt te , maskera smaken genom att blanda den i juice , smoothies eller till soppa .
Papaya

Papaya , särskilt Carica Papaya , har nyligen befunnits öka regulatoriska T- celler, men det har använts för att behandla många sjukdomar och cancer i århundraden. Frukten är dess frön och till och med dess blad visade sig vara till nytta . Försök äta någon mogen frukt , torkad frukt eller ens dricka lite papaya teblad . Ju starkare te , desto effektivare är det sägs vara . Addera Vitamin -och mineralrikt mat

Folsyra , vitamin B 6 , riboflavin och tiamin är särskilt viktiga för en väl fungerande av T- celler och deras kvantitet. Listan slutar inte där . Livsmedel rika på vitaminer och mineraler är viktiga för att hålla t - cell räkna upp , och det innebär att äta mycket frukt och grönsaker . Råa frukter och grönsaker är det bästa sättet att få en maximal mängd av dessa näringsämnen . Mörka gröna bladgrönsaker , blomkål, broccoli , squash , tomater , jordgubbar och morötter är alla näringsrikaprodukter som kan öka t- celler .
Protein , nyttiga fetter och Fiber
< p> Protein och dess aminosyror är en viktig ingrediens i t-celler . Många proteinrika livsmedel innehåller också vitaminer , mineraler och nyttiga fettsyror som också ökar t - cellsfunktioneninklusive lever , fisk och skaldjur . Intestinal hälsa är också viktigt att öka t - celler eftersom mycket av immunsystemetberor på tarmen att absorbera näringsämnen . Ett av de bästa sätten att förbättra intestinal hälsa är genom att äta fiberrik mat som fullkorn och bönor . Addera