Rött kött och andra proteiner kan lindra yrsel orsakad av lågt järn i kroppen . Om du har blodbrist eller är benägna att ha lågt järn , äter en kost rik på livsmedel som innehåller järn för att hålla dig från att bli yr . Att ha nötkött ett par gånger i veckan för middag kan hjälpa dig att lägga mer järn i din diet . Om du inte gillar rött kött , är jordnötssmör en icke-kött alternativ som innehåller en bra mängd järn .
Socker
Om du är diabetiker , kan du lider av hypoglykemi om ditt blodsocker blir för lågt . Svaghet och yrsel anses klassiska tecken på hypoglykemi . Om du känner dig yr , dricka ett glas juice , suger på hårda karameller eller äta en havregryn kaka kan hjälpa dig att få din blodsockernivå under kontroll . Gör smarta val när du hanterar din blodsockernivå . Förlitar sig på tårta och brownies att öka din sockernivå kan inte få dina nivåer där de behöver vara. Addera Snacks för att undvika Yrsel
Arbeta hela dagen , springer runt gör ärenden och ta hand om familjen kan lämna lite tid för måltider . Ät tillräckligt med kalorier under dagen så att du inte blir yr . Hoppar över frukost och lunch och bara äta middag är aldrig en bra idé . Om du har ett kaotiskt schema , packa protein barer , bananer, nötter eller en jordnötssmör och gelé smörgås i väskan för att undvika att bli plågas av yrselattacker .
Ät med dina mediciner
Om du måste ta antibiotika eller någon receptbelagd medicin på apoteket leder dig att ta med mat , måste du följa dessa instruktioner . Vissa läkemedel kan orsaka illamående eller yrsel när de inte tas tillsammans med mat . Även om du inte är hungrig nog att äta en hel måltid , kan vanliga kolhydratrika livsmedel såsom en bit bröd eller några kex lösa magen och förhindra oönskade biverkningar. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom