Air - poppade eller låg fetthalt mikrovågspopcorn är krispigt och fyllning , med färre kalorier och mindre fett än mer traditionella snacks som chips och tortilla chips . Men motstå frestelsen att nå för smöret . Använd i stället en smörsmakspray, och strö på lite popcorn krydda för att liva upp saker och ting .
Gå mager eller Nej - fett Om du måste ha Chips
reducerat fett marker kan hjälpa dig att skära kalorier och samtidigt njuta av smaken .
Om du inte kan magen tanken på det stora spelet utan en skål med chips , prova några reducerad fetthalt eller fettfria alternativ . Ha tålamod om de verkar intetsägande i början. Du kommer gradvis att vänja sig vid dem . Titta även för kryddigare smaker - du förmodligen inte kommer att missa det fett så mycket Addera Släng i vissa planteras för bra åtgärd
För ett snabbt och enkelt spel . - dagars mellanmål lösning , anser en färdig att servera parti bricka med knapriga grönsaker och dip från din lokala affär .
För en annan utmärkt mellanmål alternativ , prova knapriga grönsaker som morotsstavar , selleri eller färska , råa broccoli . Servera dem med en låg fetthalt eller sänkt fetthalt dopp , och du kan bli förvånad över hur snabbt du ska sluta missa andra snacks som chips och kex .
Sockra upp saker med skivade äpplen
att äta mer frukt kan bidra till att leda vägen till friskare småätande .
Frukter som äpplen är kanske inte de första livsmedel som du tänker på när du vill ha ett mellanmål . Men när du börjar att återupptäcka frukt , det kan snabbt bli en ny hälsosam vana . Börja med skivade äpplen , serveras med din favorit smak av fettsnål frukt yoghurt som ett dopp . Caramel dip är ett välsmakande alternativ , men använd den med måtta för att undvika att ladda upp på för mycket socker . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom