Så att barn inte ta för mycket skräpmat

Med saluföring av produkter som chocolate chip cookies , ostliknande chips och glassbarer, är det inte konstigt hur barnen inte bara lockas till skräpmat men beroende av de kreativa reklamkampanjer för det . Från höft hoppy björnar sjunger medan skotta sockrade flingor ner till danshundarsörplande icees , för att förhindra att ditt barn från att förvandlas till en skräpmat monster kommer att ta lite omskolning . Börja sin dag med hälsosamma måltider och avsluta den med en läcker fettfri mellanmål för att minska och eventuellt bli hans skräpmat cravings . Instruktioner
1

Lär dina barn att identifiera friska objekt . Från att läsa kalori och fett räkna på förpackningen för att identifiera rätt val mellan att njuta av frukt som mellanmål istället för kraftigt bearbetade skräpmat , gör det till en del av din dagliga rutin för att lära henne om att göra hälsosamma val . Lägg upp en livsmedels diagram på väggen i ditt hem och skapa roliga aktiviteter för att identifiera skillnaden mellan bra och dåliga livsmedel . Köpa 2

Ge honom hälsosammare alternativ till sina favoriter . Det kan ta ett tag innan du kan få honom att konvertera till att ha havregryn och kalkon korv till frukost . Starta sin frukost genom att välja spannmål som innehåller hela korn och lite socker . Suppleant med fettfri eller sojamjölk . Pack lunch för honom som ger hälsosammare versioner av sina snacks . Satsa på en kontrollerad förpackningar istället för att ge honom en hel påse chips med sin smörgås . Slå ut helfet version av kex och chips med de som är mindre fett eller låg sockerhalt och natrium .
3 < p > avvänja henne från skräp . Gör övergången aggressivt . Byt ut potatischips med lätt smaksatt veggie chips eller popcorn i sin lunch . I stället för pudding , lägga till en fettsnål frukt yoghurt . Ta dig tid att laga mat på helgen eller under din ner tid så att du inte förpassas till stannar vid en snabbmatsrestaurang eller låta henne chomp på snabba närbutik snacks .
4

Träning som man lär . Gör hälsosamma alternativ en del av hela familjen processen . Rid skåpen av ohälsosam skräpmat . Ställ ut en skål med färsk frukt varje dag för att ge dina barn ett nytt val för en efter skolan mellanmål. Drick mycket vatten och spola kylskåpet från höga sockerfruktjuicer och läsk . Njut av hälsosamma måltider tillsammans och få dem med på det roliga med att förbereda mat som grillad kyckling tacos eller Turkiet hamburgare . Addera