Vad man inte ska äta när man har en kall

kan Lider av en kall lämna dig dränerad och , mest av allt , hungriga för komfort livsmedel . Men oftast komfort livsmedel innehåller mycket fett och är raka motsatsen till vad du bör sätta in i din kropp när du är sjuk . Människor blir sjuka när deras immunförsvar är nedsatt på grund av en ackumulering av toxiner i kroppen . Sjukdom är ett sätt att kroppen gör sig av med de gifter som orsakar din kropp att fungera mindre än optimalt . Alkohol

Håll dig borta från alkohol . Även om det kan vara en relaxerande , alkohol tillför skadliga gifter i kroppen . Dessutom äventyrar alkohol kvaliteten på sömnen som du får varje natt . När du konsumerar alkohol , speciellt i överskott , är din kropp vaggas till sömn av effekterna av alkohol. När alkoholen avtar du är utsatt för uppvaknande , som avbryter din sömncykel . Överdriven alkohol kan också leda till att du svimmar , där man inte går igenom de normala sömncykelns faser . Sömncykel faser är nödvändig när det gäller tillräcklig sömn . När du är sjuk , är sömn nr 1 prioritet eftersom det hjälper kroppen få optimal vila .
Snabbmat

Även om det är enkelt , och matlagning verkar som det sista du vill göra när du är sjuk , undvik snabbmat till varje pris . Mest snabbmat är laddad med överflödigt fett kalorier och komplexa kolhydrater . Dessa kalorier kommer inte att bränna bort när du vilar , vilket kommer att leda till att du går upp i vikt . Dessutom kommer maten ge din kropp med lågt näringsvärde . När du är sjuk , måste du äta mat som innehåller mycket antioxidanter som hjälper bygga dina celler . Addera koffein

Undvik koffein , som finns i kaffe och läsk. Koffein kommer att hålla dig vaken . Många läsk är laddade med socker , vilket kan orsaka en stegring i glukos . Detta kommer att få dig att känna strömförande under en kort tid och sedan kommer du att drabbas av en " crash " och mår sämre . Istället hålla sig till koffeinfritt grönt te . Grönt te hjälper till att stärka immunförsvaret utan att överbelasta kroppen med socker. När du håller dig till koffeinfritt , du får fördelarna av grönt te utan den konstgjorda energin spik .
Socker och salt

Gå inte alltför salta eller söta livsmedel när du är förkyld . Istället laddar kroppen med färsk frukt och grönsaker . Söta och salta livsmedel kommer att lämna dig med överflödigt vatten vikt och ingen energi . Stärka immunförsvaret med frukt smoothies , yoghurt, blandade grönsaker och magert kött som kyckling . Addera