Hur att rensa ut kolon naturligt med mat

Att anta ett kolon - rensningen regim är mycket fördelaktigt för din hälsa . Hantera din dag till dag födointag är ett enkelt och ekonomiskt sätt att hålla din kolon frisk och fungerar som den ska . Rengör tjocktarmen genom att först anta en fiberrik kost . Hälften av din kost under rengöra bör bestå av fiberrik mat . Fibern fungerar som en tandborste , skura bort oönskade ämnen från tjocktarmen och rengöring ut plack och toxiner som kan hindra absorption av vatten och viktiga näringsämnen. Följ fiberrik rengöra med avgiftande örter och probiotika för att bidra till att uppnå total balans och funktion . Detta är vad du behöver
Fiberrik frukt och grönsaker
örter såsom psyllium , cayennepeppar , ingefära , Senna, vitlök , fänkål och aloe blad
Probiotika
Visa fler Instruktioner

1

Införliva fiberrik mat i din kost . Dessa inkluderar : plommon, fikon , dadlar , björnbär, blåbär , hallon, jordgubbar , äpplen , brasilianska acai bär , kiwi , apelsiner, tomater , mango , plommon , russin och papaya . Ät dem råa och hålla huden på om du kan. Grönsaker som spenat , ärtor , mangold , rödbetor , morötter , broccoli , palsternacka , rabarber , brysselkål , grönkål , majs , squash , böngroddar , sötpotatis , kronärtskockor och bok choy är också bra val .
2

Drick juice gjord av dessa frukter och grönsaker . Dessa är stora kolon rengöringsmedel på grund av deras fibrer , salt , enzym -och vatteninnehåll, vilket hjälper till att spola bort avfall och gifter som har byggts upp i tjocktarmen . Rådgör med en läkare innan du påbörjar en juice snabbt på grund av den inverkan den kan ha på insulinnivåer . Addera 3

Införliva andra fibrösa livsmedel i din kost , till exempel vete , havregryn , havrekli , råg , korn , lin , psyllium skal, brunt ris , råa och obearbetade nötter , bönor och popcorn , som alla har en bra mängd fiberinnehåll samt välbehövliga näringsämnen.
4

Använd avgift örter efter rengöring tjocktarmen för att rena andra oönskade ämnen från andra delar av kroppen . Psyllium , cayennepeppar , ingefära , Senna, vitlök , fänkål och aloe blad är örter som har lite biverkningar . Följ instruktionerna på produktflaskanför enskilda doser och frekvenser .
5

Ta probiotika . Dessa är livsmedel och kosttillskott som innehåller naturligt förekommande bakterier och mikroorganismer som är bra för kroppen och hjälper till att ersätta de goda bakterierna i tjocktarmen som förlorades under rengöra , samt bidra till att stimulera immunförsvaret . Lök , bananer , yoghurt och vitlök är naturliga källor för detta , eller så kan du använda färdigköpta kosttillskott . Följ anvisningarna på etiketten för doser och frekvenser för de enskilda produkterna . Addera