Hälsa Detox Diet

Ett ​​hälso avgiftning kost är vanligtvis används av människor som vill spola gifter och föroreningar från deras kroppar . Läkare kan också väcka denna plan för någon som är alltför feta. Majoriteten av detoxdieter vara allt från en till tre dagar . Något längre än som kräver noggrann medicinsk övervakning. I själva verket , oavsett längd , bör alla som planerar att åka på en hälso detox plan rådfråga sin läkare först . Grunderna

Detox diet skyddar levern från ett överflöd av toxiner . Gifter från mat , dryck och till och med luften vi andas kan förorena kroppen - översvämningar våra organ och så småningom att skada levern . En hälso detox diet tros vara ett effektivt sätt att befria vårt system av sådana föroreningar och vara till nytta för den allmänna hälsan . Dock är det inte rekommenderat att någon " detox " mer än en gång per år , högst två gånger .
Meny

hälsa detox diet består uteslutande av frukt , grönsaker och vatten. Alla frukter och grönsaker bör vara färska och kokt, inte fryst eller konserverad . Även de flesta människor på en detox diet väljer ekologiska produkter , äta fyra eller fem små " måltider " per dag . Den detox diet består också av att dricka 10 till 12 glas vatten varje dag , med varje glas är inte mindre än 8 oz .
Förberedelser

Före start en hälso- detox diet , bör du eliminera alkohol , koffein och fettrik mat i upp till tre dagar i förväg . Detta hjälper kroppen att anpassa sig under själva avgiftningsprocessen . När detox delen är klar , fortsätter att göra lättare, hälsosamma val i ytterligare två eller tre dagar för att underlätta din kropp tillbaka till regelbundna måltider .

Biverkningar

Common symtom för någon på en hälso detox diet kan vara huvudvärk , diarré , illamående , akne , viktminskning och känslor av letargi . Medan vissa människor anser viktminskning som en positiv bieffekt , förlorar för mycket på för kort för en period kan orsaka skador på lever, njurar och hjärta . Majoriteten av biverkningarna är tillfälliga och kommer att pågå så länge som du är på diet . Dock bör kosten omedelbart avbrytas om symtomen förvärras .
Slutsats

hälsa detox diet är ett bra sätt att inte bara befria kroppen från gifter , men att hjälpa till med viktminskning. Dock är det inte rekommenderas för långsiktigt , eftersom den saknar protein och når upp till det rekommenderade dagliga kaloriintaget . Men det effektivt rengöra systemet och främja hälsosamma val ; någon medicinsk expert kommer att säga att färsk frukt och grönsaker tillagas på rätt sätt ( och massor av vatten ) är utmärkta centerpieces till någon plan . Addera