Master Cleanse har tre faser : lätthet i , lemonade diet , lätta ut . Innan du börjar dieten , bör du ta tre dagar för att förbereda kroppen för nästan två veckor utan fast föda . Den första dagen av den lätthet som du äter sallader med nötter och frön , den andra dagen har du juicer och buljonger , och den tredje dagen du äter inget annat än apelsinjuice .
När du är klar med lätthet fasen , du börja lemonade diet . Saft görs i följande proportioner : 3 små citroner pressas , 14 matskedar lönnsirap , 2 tsk cayennepeppar och 2 liter renat vatten . Du kan dricka så mycket av det som du vill i 10 dagar .
Efter 10 dagar på lemonade diet , kommer du lätt tillbaka till att äta fast föda genom att börja med apelsinjuice på den första dagen . På andra och tredje dagen kan du äta färsk frukt och grönsaker . Efter det kan du gå tillbaka till din vanliga kost .
Vanliga misstag
några vanliga misstag som görs när man gör Master Rengör . Se till att få rena , oraffinerad lönnsirap för att se till att den har de näringsämnen som din kropp behöver under dieten . Hoppa inte över den lätthet - in och enkel ut faser . Inte göra en lätthet i kan göra cravings mycket starkare samtidigt på kosten . Hoppar över hur lätt ut för en ostburgare kan leda till allvarliga magen kramper och sjukdom . Om du inte kan slutföra dieten för de 10 dagar på grund av sug, inte hoppa över den lätthet ut fasen . Detta är viktigt för att hjälpa din kropp ställa om till fast föda .
Faror
Rådgör med din läkare innan du påbörjar ett större detox program som Master Cleanse . Du kan ha ett hälsotillstånd som inte tillåter dig att göra en sådan extrem diet .
När du rengöring , kan du känna dig trött och trög . Detta är ett resultat av de gifter som släpps ut i ditt system . Se till att fortsätta dricka för att eliminera toxiner och försöka göra den rena när du har en lätt arbetsbörda .
P Om du känner dig yr eller yr , konsultera en läkare . Detta kan vara en varningssignal om att du har en elektrolyt obalans , vilket kan leda till ett allvarligt hälsoproblem inklusive koma eller hjärtstillestånd .
Flesta människor rekommenderar att du använder en laxerande te , till exempel Smooth Move , eller ett lavemang till främja regelbundna tarmrörelser under rengöra. Detta hjälper till att förhindra att toxiner från att bygga upp . Om du inte har tarmrörelser , rådfråga din läkare . Gör inte mer än ett lavemang var 24 timmar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom