Master Cleanse tar cirka tre veckor att slutföra för maximalt resultat . Du kommer att spendera de första tre dagarna förbereder kroppen för detox genom att eliminera alla bearbetade livsmedel och kött från din diet . Under hela kosten , dricka så mycket vatten som du vill. Den första dagen av förberedelser , äter bara färsk frukt och grönsaker . Den andra dagen göra samma sak , bara juice producera ; din kropp behöver för att förbereda för en flytande diet . Den tredje dagen , förbereda två liter färskpressad apelsinjuice och blanda med två matskedar lönnsirap . Sirapen i kosten är nödvändig för kalori behov .
Cleanse
För maximal nytta , rengöringsdelenvarar i tio dagar . Du kommer att behöva för att förbereda dina dagliga ranson på morgonen och ta dem med dig överallt . En dag är värt av ingredienser är följande : 14 matskedar vardera av citronsaft och lönnsirap , en halv tesked cayennepeppar och två liter vatten . Utöver dessa ingredienser behöver du tre bärbara behållare för lagring . I två av behållarna , blanda sju msk vardera av citronsaft och lönnsirap och fyll med vatten . Rör i en fjärdedel tesked cayennepeppar och blanda väl . Dessa två flaskor innehåller allt du kommer att konsumera under dagen ; ransonera det klokt genom att dricka några klunkar saft följt av dubbla beloppet i vatten när du känner dig hungrig . Den tredje behållare är din vattenflaska ; fyll den så ofta du behöver .
Elimination
För att kunna avgifta din kropp , måste de gifter kommer ut i form av avföring . Det finns laxerande te som kan hjälpa dig i processen , men ett billigare och lika effektiv metod är att dricka en blandning av en matsked havssalt och en liter vatten . Kroppen kan inte absorbera saltvatten , så det kommer att gå genom dig inom en timme . Denna process kommer sannolikt att producera flera rörelser , så se till att du har tid att ägna åt uppgiften . Det måste göras varje dag .
Slutförande
Efter tio dagar av rengöring , kan du inte återgå till fast föda utan de obehagliga biverkningar av förstoppning och kramper , så du måste lätthet ur kosten på samma sätt som du lättade in i omvänd ordning i tre dagar . Gör apelsinjuice och lönnsirap blandning med den första dagen . Den andra dagen , konsumera frukt-och grönsaksjuice, och , den tredje dagen , förbrukar endast färska råvaror . Efter den tredje dagen av lätta ur rengöra, måste du omvärdera dina matvanor och ändra dem på lämpligt sätt . Det är viktigt när du rengöra att äta levande föda . Live livsmedel definieras som livsmedel som innehåller enzymer ; enzymer hjälper kroppen smälta maten . Laga mat dödar enzymer , så äter en kost rik på råa livsmedel såsom färsk frukt och grönsaker , nötter och frön är viktigt . Dessutom kommer lägga probiotika till din diet rada din spolas mag-tarmkanalen med hälsosamma bakterier som behövs för att döda de destruktiva bakterier som orsakar saker som tarminflammation . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom