Välj en dag när du inte kommer att behöva utföra en hel del fysiskt uttömmande arbete . Det bör också vara en dag när du kan försöka hålla dig relativt stressfri . En helg eller en semester brukar anses ideal .
Morgonen måltider
börja din endags rengöra med ett glas granatäpple juice och några mandlar . Var noga med att endast delvis fylla magen . Stanna när du tror att du är halvfullt . Följ denna frukost med en förmiddagen mellanmål i en skål med långsam - kokt råris med soja och , om du vill , lite tofu . Tofu kommer att ge dig några stärkande protein för dagen . Skölj ner det med ett glas vatten .
Eftermiddags Meals
Som en del av en dag detox lunch , har en annan glas granatäpple juice med en blandad kastade sallad av gröna . Klä detta med olivolja , vinäger och salt , och ha så mycket som du behöver för att fylla din mage och tillfredsställa din hunger . Mot slutet av eftermiddagen , bör du provsmaka ett glas granatäpple juice , tillsammans med en handfull mandlar . Sluta äta när du är 50 procent fullt , . Se till att inte äta för mycket
Middag
måltid bör bestå av granatäpple juice --- sista glas dagen --- tillsammans med en stor skål med långsam - kokt råris . Detta bör vara den enda mat till middag .
Grundläggande idé
granatäpple , grön sallad , mandel och brunt ris är optimala källor för alla viktiga vitaminer , kolhydrater, proteiner , antioxidanter och mineraler du behöver på en dag . Denna endags rensning kost utför en dubbel funktion - det eliminerar giftiga ämnen från kroppen och på samma gång ge dig tillräckligt med energi för att utföra dina dagliga aktiviteter Addera Allmänna åtgärder
Se till att du inte dricker något te , kaffe , alkohol eller kolsyrade drycker under dagen . Undvik rökning och försöka hålla sig borta från passiv rökning . Ta ett varmt bad i början av dagen och före sänggåendet, skrubb kroppen väl för att främja blodcirkulationen . Drick mycket vatten och äter bara när du är hungrig . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom