Födoämnesallergier är vanligast hos vuxna över 25 år . Födoämnesallergier är orsaken till några av de värsta fallen av akne hos vuxna . Människor inser ofta inte att de har en allergi . Dålig matsmältning kan också vara ett problem . Detta orsakas av för lite saltsyra i magsäcken , vilket kan leda till att kroppens oförmåga att absorbera viktiga näringsämnen . För att bekämpa detta , dricka minst sex till åtta glas vatten om dagen . Undvik att konsumera överskottsmjölk, socker , vitt mjöl , raffinerade livsmedel och förädlade livsmedel . Nötter och kött tenderar att vara mycket fett , vilket kan orsaka hudproblem .
Jod - rika livsmedel såsom lever , ost , iodized salt , tång , musslor , krabbor och andra skaldjur har förknippats med akne för en lång tid. Jod används i kommersiella bröd och bearbetar mjölk . Överväg att använda balanserade havssalt istället , eller kolla med Grain och Salt samhället för fler förslag .
Undviker transfettsyror
Livsmedel som innehåller mycket transfetter för att undvika inkludera mjölk , mjölkprodukter , kakor , chips , margarin , choklad , matfett och hydrerade oljor . Överväga att ta zink och vitamin A , som brister av dessa vitaminer och mineraler kan ofta orsaka hudproblem , speciellt akne . Undvik att ta antacida mot dålig matsmältning , utan istället ägna större uppmärksamhet åt din diet . Ät mycket frukt och grönt, bladgrönsaker för att hjälpa matsmältningen . Dessa typer av livsmedel är full av näringsämnen, vitaminer och mineraler . Du kan också ta matsmältningstillskottsom finns på din lokala hälso - mataffär . Addera Dieter hög i glykemiskt kolhydrater
Archives of Dermatology rapporterar att en kost rik av glykemiska kolhydrater och raffinerat socker kan skapa socker ökar som orsakar en rad hormonella förändringar , som är kända för att orsaka akne . Stress och säsongsmässiga förändringar kan också orsaka förändringar i huden . Drog toxicitet och solexponering kan också vara variabler att beakta . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom