Hur är det att hålla sig frisk delvis under din kontroll?
Att hålla sig frisk är delvis under din kontroll av flera skäl : 1. Hälsosamma livsstilsval: Du har kontroll över de val du gör angående din livsstil. Detta inkluderar att äta en balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet, bibehålla en hälsosam vikt, få tillräckli......
Hur samverkar kroppens system för att säkerställa funktionerna och växa?
Kroppssystem interagerar med varandra på ett komplext och dynamiskt sätt för att säkerställa att organismen fungerar korrekt och växer. Här är några viktiga interaktioner och deras roller: - Matsmältningssystemet och cirkulationssystemet: Matsmältningssystemet bryter n......
För att förbättra symmetrin mellan din högra och vänstra sida av midjan, här är några övningar du kan prova: 1. Sidoplank: - Ligg på sidan och stöd dig på armbågen. - Stapla dina fötter och ben ovanpå varandra. - Engagera din core och lyft dina höfter så att din kro......
Vilken mat eller dryck är bra för att höja hemoglobin?
Här är några livsmedel och drycker som är bra för att höja hemoglobinet: 1. Rött kött: - Rött kött som nötkött, lamm och fläsk är utmärkta källor till järn, vitamin B12 och folat. Järn är ett viktigt mineral för produktionen av hemoglobin. 2. Fågel och fisk: - Fj......
Vilka livsmedel att äta förhindrar kwashiorkor?
För att förhindra kwashiorkor är det viktigt att äta en kost rik på protein och andra viktiga näringsämnen. Här är några livsmedel som kan hjälpa till att förhindra kwashiorkor: 1. Proteinrik mat : - Magert kött, som kyckling, fisk och nötkött - Ägg - Mejeriprodukter......
Är kålrot bra att äta när man går på diet begränsa urinsyran?
Ja, rovor anses generellt vara ett bra val för personer som begränsar sitt urinsyraintag. Rovor är en typ av rotfrukt som är låg i puriner, vilket är föreningar som kan bryta ner till urinsyra. Urinsyra är en avfallsprodukt som kan orsaka gikt och njursten när den byggs......
Ge dig 5 specifika saker för att hålla muskelsystemet friskt?
1. Deltag i regelbunden fysisk aktivitet . Detta är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att hålla ditt muskelsystem friskt. Träning hjälper till att bygga muskelmassa, stärka dina muskler och förbättra din flexibilitet. Sikta på minst 30 minuters träning med måt......
Är viktkontrollkirurgi en laginsats?
Absolut, viktkontrollkirurgi, ofta kallad bariatrisk kirurgi, är ett samarbete som involverar ett team av sjukvårdspersonal. Effektiva resultat för viktkontrolloperationer beror till stor del på samarbetet mellan patienten och deras vårdteam. Flera nyckelroller är invol......
Vad är BMI och hur används det för vikt- eller kostkontroll?
Body mass index (BMI) är ett mått på kroppsfett baserat på längd och vikt. Det används för att screena för viktrelaterade hälsoproblem som fetma, hjärtsjukdomar, stroke, typ 2-diabetes och vissa typer av cancer. BMI beräknas genom att dividera vikten i kilogram med kv......
Vad är vikten av att känna till ditt kroppsmassaindex innan du startar ett fysiskt träningsprogram?
Att känna till ditt Body Mass Index (BMI) innan du startar ett fysiskt träningsprogram är av stor vikt av flera anledningar: 1. Hälsobedömning:BMI ger en första bedömning av en individs viktstatus. Det hjälper till att avgöra om en person är underviktig, normalviktig, ......
För att upprätthålla ett hälsosamt Body Mass Index bör man träna?
Även om träning är en viktig komponent i en hälsosam livsstil, är det inte den enda faktorn som påverkar Body Mass Index (BMI). BMI är ett mått på kroppsfett baserat på längd och vikt, och det påverkas av olika faktorer som genetik, kost och livsstilsvanor. Regelbunde......
Hur kan du byta från bmi till ascap?
För att byta från BMI till ASCAP behöver du: 1. Återkalla ditt BMI-avtal. Du kan göra detta genom att skicka ett brev till BMI på följande adress: BMI 10 Musiktorget Öst Nashville, TN 37203 Brevet ska innehålla ditt namn, BMI ID-nummer och ett uttalande om att du ......
Viktkontroll hänvisar till processen att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt genom en kombination av rätt kost, fysisk aktivitet och hälsosamma livsstilsvanor. Det syftar till att balansera energiintag och energiförbrukning för att förhindra fetma eller underviktiga ti......
Vad är definitionen av kroppsbalans?
Kroppens balans syftar på förmågan att bibehålla en stabil och upprätt hållning samtidigt som man utför olika fysiska aktiviteter. Det involverar koordinering av muskuloskeletala systemet, sensoriska organ och centrala nervsystemet för att kontrollera kroppens rörelser ......
Hur vanligt är proteinobalans?
Proteinobalans är sällsynt hos friska individer i utvecklade länder, som har lätt tillgång till tillräckliga mängder mat som innehåller protein med högt näringsvärde. Det kan uppstå där tillgången på livsmedel är otillräcklig, till exempel i vissa utvecklingsländer; hos......
Vilka kontrollmekanismer reglerar serum pH?
Medulla oblongatas andningscentrum, som reglerar ventilationshastigheten och -djupet. Så länge ventilationen är normal hålls arteriell PCO2 och därmed serum-pH konstant Njurarna, som bevarar eller utsöndrar produkterna från syra-basmetabolismen, inklusive HCO3-,H,Na+ ......
Vilka kontroller gör du innan du ställer in sondmatningen?
Innan en sondmatning bör du utföra följande kontroller: 1. Kontrollera att rätt utrustning och tillbehör finns tillgängliga. Använd en standardiserad checklista. Kontrollera slangmatningspåsen och slangen för läckor, sprickor eller skador. Kontrollera att matningspumpe......
Vad ska du äta till middag kvällen innan operation?
Det rekommenderas generellt att du följer instruktionerna från din läkare eller sjukvårdsteam angående din kost före operationen. Vanligtvis kan du rekommenderas att äta en lätt måltid som är lättsmält och undvika mat som kan orsaka gaser, uppblåsthet eller förstoppning......
När börjar man ett intags- och utflödesdiagram?
Intags- och utmatningsdiagram (I&O) startas vanligtvis när en patient är: 1. Kritiskt sjuk eller instabil. 2. Får intravenösa (IV) vätskor eller mediciner. 3. Upplever vätskeobalanser eller elektrolytavvikelser. 4. Riskerar att utveckla komplikationer relaterade til......
Balans, som involverar kroppens förmåga att upprätthålla en upprätt hållning och jämvikt, kan testas genom en mängd olika bedömningar och procedurer. Några vanliga metoder för balanstestning inkluderar: 1. Romberg Test :Detta test används för att bedöma sensorisk ataxi......
Vilken mat ska jag undvika när jag tar
När du tar vissa mediciner är det viktigt att vara medveten om potentiella matinteraktioner som kan påverka läkemedlets effekt eller säkerhet. Här är några vanliga livsmedel och mediciner som kan interagera negativt: 1. Grapefruktjuice och vissa mediciner :Grapefruktju......
Kan man ersätta vetegluten och sojamjöl mot vitt mjöl?
Medan vetegluten och sojamjöl kan användas som ersättning för vitt mjöl i vissa recept, är de inte exakta ersättningar och kan förändra texturen och smaken på slutprodukten. Vetegluten Vetegluten är ett protein som finns i vetemjöl och som ansvarar för degens elasti......
Vad omfattar avsnittet om kontrollåtgärder?
Sektionen för kontrollåtgärder omfattar: - Tillgång, distribution, inventering och förstörelse - Fysiska säkerhetsåtgärder för läkemedelsprodukter och intermediärer på tillverkningsplatsen - Förpackningskontroller - Märkningskontroller - Städning av utrustning och ......
Vad är en bra kost för att förhindra bandmask?
Bandmaskinfektion förhindras av: - grundlig tillagning av fläsk, nötkött och sötvattensfisk - undvika opastöriserad mjölk och vatten - ha god personlig hygien - tvätta händerna ofta - tvätta frukt och grönsaker som kan vara förorenade med råavloppsvatten......
Varför är det viktigt att kontrollera saltintaget?
Att kontrollera saltintaget är viktigt för att upprätthålla den allmänna hälsan och förhindra olika hälsokomplikationer. Här är några viktiga skäl till varför det är viktigt att begränsa saltkonsumtionen: 1. Högt blodtryck (hypertoni) :Överdrivet saltintag är en av de ......
Vilka molekyler hjälper till att reglera kroppens syrabasbalans?
De molekyler som hjälper till att upprätthålla kroppens syra-basbalans inkluderar: 1. Bikarbonatjoner (HCO3-): Bikarbonatjoner är de primära buffertarna i kroppsvätskorna. De reagerar med vätejoner (H+) för att bilda kolsyra (H2CO3), som sedan dissocierar till vatten ......
Du har bulimi hur börjar du äta normalt utan att gå upp i vikt?
Om du lider av bulimi är det viktigt att söka professionell hjälp från en terapeut eller kurator som är specialiserad på ätstörningar. Bulimi är en allvarlig psykisk sjukdom som kan ha en förödande inverkan på din fysiska och känslomässiga hälsa. Självbehandlande bulimi......
Det är möjligt att få muskelmassa utan att gå upp en nämnvärd vikt av buken, men det kan vara utmanande. Här är några tips som kan hjälpa dig: 1. Fokusera på sammansatta rörelser. Sammansatta rörelser, såsom knäböj, marklyft, bänkpress och pull-ups, arbetar med flera m......
Vad är maten som innehåller järn för att öka antalet hemoglobin i blodet?
Flera livsmedel innehåller järn som kan bidra till att öka hemoglobinnivåerna i blodet. Här är några rika på järn: 1. Rött kött: - Nötkött - Fläsk - Lamm 2. Fjäderfä: - Kyckling - Turkiet 3. Fisk och skaldjur: - Fisk (särskilt tonfisk, sardiner och makrill) ......
Mat för att sänka högt blodtryck?
Här är några livsmedel som har visat sig sänka högt blodtryck: 1. Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på kalium, magnesium och fibrer, som alla kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Några särskilt fördelaktiga frukter och grönsaker inkluderar: * Bananer ......
Vilka frukter hjälper till att snabbt öka blodplättarna genom att äta?
Även om vissa livsmedel kan främja den allmänna hälsan och produktionen av blodkroppar, finns det inga bevis för att specifika frukter snabbt kan öka blodplättarna (trombocyter). Trombocytantalet påverkas av olika faktorer, inklusive underliggande medicinska tillstånd o......
Vilka är anpassningarna av feta drakfiskar?
Den feta drakfisken är en av de mest unika varelserna i djuphavet, och den har ett antal intressanta anpassningar som hjälper den att överleva i sin högtrycksmiljö. * Stor, fet lever :Den feta drakfisken har en stor, fet lever som utgör cirka 25 % av kroppsvikten. Den......
Vilka livsmedel ska undvikas och/eller läggas till när man behöver en glutenfri diet?
Livsmedel att undvika på en glutenfri diet: 1. Vete: Alla vetebaserade produkter, inklusive bröd, pasta, kex och bakverk. 2. Korn: Korn finns ofta i soppor, grytor och öl. 3. Råg: Råg används i rågbröd, rågkex och vissa typer av whisky. 4. Triticale: En hybrid av v......
Din kropp förblir i balans tack vare ett komplext samspel mellan flera system, som främst involverar det vestibulära systemet, proprioception och visuella signaler. 1. Vestibulärt system: – Beläget i ditt inneröra består det vestibulära systemet av vätskefyllda kanale......
Kontrollen av temperaturkroppen är ett exempel på vad?
Kontrollen av kroppstemperaturen är ett bra exempel på homeostas, vilket är en organisms förmåga att upprätthålla en relativt stabil inre miljö trots fluktuationer i den yttre miljön. Kroppstemperaturen regleras av hypotalamus, en liten del av hjärnan som fungerar som e......
Vad ingår i en glutenfri dietplan?
Vad är en glutenfri dietplan? En glutenfri dietplan är en specialiserad kostplan som utesluter all mat som innehåller gluten. Gluten är ett protein som finns i vissa spannmål, såsom vete, råg och korn. Det kan också hittas i vissa bearbetade livsmedel, såsom bröd, past......
Äldre barn och vuxna som är laktosintoleranta bör anpassa sin kost utifrån vilka faktorer?
När man anpassar sina kostvanor bör äldre barn och vuxna som är laktosintoleranta överväga flera faktorer för att säkerställa tillräcklig näring och förhindra obehag: 1. Laktosinnehåll : - Identifiera livsmedel och drycker med högt laktosinnehåll, såsom mjölk, glass, o......
Motion och kolesterol i blodet Träning kan hjälpa till att kontrollera blodkolesterolnivåerna på flera sätt. Regelbunden fysisk aktivitet kan: - Öka nivåerna av högdensitetslipoprotein (HDL) kolesterol, det goda kolesterolet som hjälper till att avlägsna plack från art......
Vilket avgör ordningen på dragningen?
I golf bestäms spelordningen, eller dragningsordningen, av spelarens poäng i förhållande till par på föregående hål. Slagspel använder Ready Golf-systemet, där spelare uppmuntras att spela så snabbt som möjligt, oavsett deras plats på banan. Således spelar spelaren närm......
Hur kontrollerar en löpare blodsockernivån?
Löpare kontrollerar blodsockernivåerna genom flera mekanismer: 1. Insulinkänslighet :Regelbunden löpning förbättrar insulinkänsligheten, vilket gör att cellerna i kroppen blir mer känsliga för insulin. Insulin är ett hormon som hjälper till att transportera glukos från......
Ja, det är möjligt för en patient att ha vitalkapacitet enstegs inom normalområdet men värde FEV1 under intervallet. Detta kan inträffa vid restriktiva lungsjukdomar, där lungorna inte kan expandera helt, vilket resulterar i en reducerad FEV1, men patienten kan fortfara......
Hur håller cirkulationssystemet din kropp i balans?
Cirkulationssystemet, som består av hjärtat, blodkärlen och blodet, spelar en viktig roll för att upprätthålla balansen och homeostasen i din kropp. Här är några viktiga aspekter av hur cirkulationssystemet hjälper till att hålla din kropp i balans: 1. Blodtrycksregler......
Att hålla sig till en diet kan vara utmanande, men det finns flera strategier du kan använda för att öka dina chanser att lyckas: 1. Sätt upp realistiska mål. Undvik att ställa upp för misslyckande genom att sätta orealistiska viktminskningsmål. Sikta på en säker och g......
Hur man väljer rätt akvarium Att välja rätt akvarium för dina behov kan vara en skrämmande uppgift, men genom att följa dessa användbara tips kan du njuta av en framgångsrik akvarieupplevelse. 1. Tänk på storleken och formen. - Tänk på antalet och storleken på fiska......
Vad du ska ha på dig när du går ner i vikt
Toppar * Löstsittande toppar som inte klamrar sig fast vid din kropp * Toppar gjorda av lätta tyger som andas * Lägg i lager delar, som jackor eller koftor, för att hjälpa dig hålla dig varm * Ljusa färger och mönster för att hjälpa dig att känna dig mer självsäker......
Klotterkontroll:Dränerar du för mycket?
Skräp, i fysisk och mental mening, kan tömma vår energi och påverka vårt välbefinnande negativt. Låt oss utforska begreppet röran, förstå hur det kan påverka oss och ge tips för att kontrollera röran för att skapa ett hälsosammare och mer balanserat liv. Förstå röran ......
Vad man ska äta före och efter träning
Före träning - Komplexa kolhydrater: Dessa tar längre tid att smälta och bryta ner, så de ger en stadig energikälla under ditt träningspass. Du bör konsumera några cirka 1-4 timmar innan du tränar beroende på din matsmältningskänslighet och intensiteten på träningen. ......
Hur undviker du att gå upp i vikt när du slutar
1. Ät en hälsosam kost En av de största utmaningarna med att sluta är att undvika viktökning. Detta beror på att nikotinabstinens kan sakta ner din ämnesomsättning, vilket gör det lättare att gå upp i vikt. För att undvika detta är det viktigt att äta en hälsosam kost......
Hur man sätter sin hund på en diet
Steg 1:Avgör om din hund är överviktig Det första steget är att avgöra om din hund är överviktig. Detta kan göras genom att titta på din hunds kroppskonditionspoäng (BCS), som är en skala från 1 till 9 som värderar din hunds vikt i förhållande till dess idealvikt. En ......
Vad man ska äta före och efter ett träningspass
Innan ett träningspass: * Kolhydrater: - Fullkorn (som havregryn, brunt ris eller fullkornsrostat bröd) - Hälsosamma mellanmål som frukt och yoghurt, med granola - Powerbars eller hälsosamma trailmixar. * Protein: - Magert kött (som grillad kyckling eller fisk)......
Hur jag håller mig till en hjärtfri spelplan
Att hålla sig till en hjärthälsosam spelplan kräver engagemang, konsekvens och att göra medvetna val. Här är några strategier som hjälper dig att hålla dig på rätt spår: 1. Sätt upp realistiska mål: – Börja med små, uppnåeliga mål. Sikta på gradvisa förbättringar av d......
Steg 1:Bestäm dina mål Vad vill du uppnå med din kost? Vill du gå ner i vikt, få muskler eller förbättra din allmänna hälsa? När du väl vet dina mål kan du börja skräddarsy din kost efter det. Steg 2:Beräkna dina behov Hur många kalorier behöver du äta varje dag f......
Hur konsistens hjälper dig att undvika
1. Brist på fokus: Om du saknar fokus och hoppar från en uppgift till en annan utan att slutföra någon, kan konsekvens hjälpa dig att hålla dig på rätt spår och prioritera de viktigaste uppgifterna först. 2. Förhalning: Konsekvens hjälper dig att övervinna förhalning ......
Vill du göra stora viktförändringar? Börja smått
Även om det är möjligt att göra stora viktförändringar, är det tillrådligt att börja smått för bästa resultat och långsiktig hållbarhet. Här är några anledningar till att börja smått när man siktar på betydande viktförändringar: 1. Sätt upp realistiska mål:Att börja i ......
1. Prioritera egenvård. Jag tror att egenvård är grunden för balans. När du tar hand om dig själv, både fysiskt och känslomässigt, är du bättre på att hantera stress och hantera utmaningar. Se till att du får tillräckligt med sömn, äter en hälsosam kost och tränar reg......
Här är några magra styckningsdelar av nötkött, fläsk, lamm och fågel: nötkött - Innerfilé - Topp ryggbiff - Runt öga - Flankstek - Nedre runda - Tri-tip biff Fläsk - Innerfilé - Ländkotletter - Axelfilé - Biffstek - Benfri sidfläsk - Skinkstek Lamm ......
Vad ska jag äta innan jag tränar?
Att äta rätt mat innan ett träningspass kan hjälpa till att förbättra prestation och återhämtning. Här är några allmänna riktlinjer och förslag för näring före träning: _Ät en kombination av kolhydrater och protein_:Kolhydrater ger energi under träning, medan protein h......
Hur man väljer en spjälsängsmadrass
Säkerheten först :Sök efter säkerhetscertifiering från Consumer Product Safety Commission (CPSC) eller Juvenile Products Manufacturers Association (JPMA). Storleken spelar roll: Välj en madrass som passar din spjälsäng utan mellanrum för att förhindra oavsiktlig instä......
Hem rättsmedel för att Tone Celluliter & Hud
Celluliter är en hudåkomma medicinskt kallas lipodystrofi , en samling av lokala fetthaltiga avlagringar som skapar en gropig utseende i huden . För en kvinna uppkomsten av celluliter och lös hud kan vara en svår situation att förändras . Medan kemister och läkemedelsfo......
Hur Acceptera Vikt Restaurering
kan få tillbaka vikt du har förlorat vara känslomässigt frustrerande och svårt att acceptera . Godkännande känns som om du säger , Det som har hänt är okej med mig , när du verkligen vill det gått annorlunda. Inse att du inte kommer att kunna hålla vikten av tills du ......
Fetmaepidemin är ett stort hälsoproblem . Faktum är två tredjedelar av amerikanska vuxna och en tredjedel av amerikanska barn är närvarande överviktiga eller feta och siffrorna verkar vara stigande , enligt Roni Caryn Rabin i " The New York Times . Den ökande konsu......
Hur lång tid tar det att förlora magen fett på Pilates boll ?
En Pilates boll, även kallad en boll eller schweizisk boll , bidrar till en mängd olika calisthenic träning genom att du kan sätta din kropp i positioner som isolerar vissa muskelgrupper . För många människor kan lägga bollen göra träningen mer stimulerande eller utmana......
Det snabbaste sättet att gå ner i vikt när du använder en Mini Stationär cykel
Mini stationära cyklar är portabel och passar under skrivbordet , framför soffan och under matbordet . Med funktioner som inkluderar spänningskontroll och digitala displayer , de är värdefulla delar av utrustning för människor kort om tid och rum . Medan de är mindre oc......
Hur att beräkna din totala dagliga kalori behov
Vi behöver minst antal kalorier helt enkelt att överleva , men vi kan också ställa en kalori gräns för att bibehålla en hälsosam vikt . Du kan beräkna det totala antalet kalorier du behöver för din typ av livsstil , sedan använda denna siffra för att besluta om en rad k......
Det finns så många nya och nya sätt att försöka magert äta. Men men det gick för fettreduceradeller fettfriaprodukter , glöm det lättare väg : att göra regelbundna livsmedel lägre i fett . Instruktioner 1 Skär helfeta ostar med lättare varianter , såsom nonfat eller l......
Hur du ökar din ämnesomsättning
Din ämnesomsättning är baserat på flera faktorer , bland annat ålder , kön , mängden muskler kontra fett , och aktivitetsnivå . Detta är vad du behöver Träningsmattor motion utrustning Motion Vikter Visa fler Instruktioner 1 Kom i ett regelbundet träningsprogram .......
Hur man beräknar din midja- till - höft -förhållande
Människor som tenderar att ackumuleras fett runt midsection är mer benägna att utveckla sjukdomar såsom hjärtsjukdomar , högt blodtryck eller diabetes än de som går upp i vikt runt sina höfter och lår . Följ dessa enkla steg för att ta reda på om du är i riskzonen för v......
Oavsett om det är för en sport eller personliga skäl , packning på extra pounds är inte så lätt som det verkar . För många människor kan gå upp i vikt vara lika svårt som att förlora vikt . Ofta en förändring av kosten kan hjälpa en person att lägga till önskade pounds ......
Hur att lura dig in i mättnadskänsla
Med kreativitet , kan du enkelt minska din kaloriförbrukningoch lura dig att tro att magen är full . Servera friska portionsstorlekar och ändå känna sig nöjd i slutet av varje måltid . Du kommer att vara på väg att äta hälsosamt på nolltid . Om du försöker att förlora n......
Hur gå ner i vikt äta snabbmat
Du kan vara en snabbmat knarkare och äta i bilen hela tiden - särskilt på sommaren när det finns så mycket att se och göra , och du är ofta på resande fot . Men det betyder inte att du måste gå upp i vikt . Ta några enkla försiktighetsåtgärder om vad du lägger in i din ......
Hur att hålla dig frisk med köksmaskin Juice
Läkare rekommenderar minst fem portioner frukt och grönsaker per dag . Hur gör vi som vi i denna snabbt passerade liv lever i idag ? Jag ska berätta för er - dricka dem som färskpressad juice , och nu är du egentligen pratar heathly och läckra . Detta kan alla göras med......
Hur får resultat viktminskning med SparkPeople.com
Sparkpeople.com är en gratis Internet - baserade viktminskning programmet . Den har en stor samling människor på plats som aktivt banta . Sparkpeople.com är en fantastisk resurs för människor som kämpar med de livsstilsförändringar som följer med viktminskning . Det är ......
Känsla som en slav till glassen kartongen ? Har M &M: s automatiskt befinner sig i din varukorg när du känner dig stressad ? Jag kommer att lära dig hur du kan programmera själv , bilda nya vanor , och undvika livsmedel som bidrar ingenting näringsmässigt till din diet ......
Bli inte avskräckt när du missar ditt dagliga arbete ut . Att hitta tid att träna kan vara mycket enklare än du tror . Trots allt , som inte vill bränna mer kalorier ? Lägg till mer rörelse , lite is kallt vatten och kryddig mat till din diet och du kan bränna några ext......
Någonsin märkt att när du är bantning du verkar hungrig hela tiden , även vid tillfällen då du normalt skulle mår bra , efter att ha ätit exakt samma mat som dagen ? Det är som din hjärna spelar spratt dig bara för att se dig våndas . Prova några av dessa taktiker för a......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom