Bioflavonoid för viktminskning

bioflavonoider är pigment som finns i grönsaker och frukter , speciellt nyanser av rött , grönt , gult, orange och blått . Högre koncentrationer av bioflavonoider finns i de mest färgstarka frukter som jordgubbar och blåbär . Vitamin P är ett annat namn för bioflavonoider . Du kan få din dagliga intaget av bioflavonoider genom att äta frukt och grönsaker , men de kan också tas i tillägg form . Dessa färgglada pigment hjälpa till med viktminskning eftersom de ökar cirkulationen och förbättra hälsan hos kapillärer . Det krävs god cirkulation för att upprätthålla energi nivåer och det krävs energi för att bränna fett . Ät färgrika råa frukter

Ät 3-5 råa frukter per dag . Enligt Dr Gary Pepper , klinisk docent i medicin vid New York School of Medicine , bioflavonoider har många hälsofördelar . Dessa pigment har anti - cancerogena , anti - aging och anti - mutagena effekter på kroppen . De hjälper till att hålla cellerna friska och minska förekomsten av cancer och andra sjukdomar . Bioflavonoider minska inflammation , förbättra kardiovaskulär hälsa och förbättra cirkulationen , som är bra för motion och viktminskning .

Frukt innehåller också fibrer , och andra vitaminer och mineraler som bidrar till att bevara hälsa och välbefinnande . Dessa livsmedel hjälper också curb sockersug för att de är söta . I stället för att gripa tag i en chokladkaka , mellanmål på färska jordgubbar eller äpplen .
Ät Colorful Råa grönsaker

Ät 5-8 portioner av råa grönsaker per dag . Du kan laga dina grönsaker , men matlagning förstör många av de viktiga näringsämnen och enzymer som finns i maten . Om du ska laga din mat, prova ångande , snarare än bakning eller stekning . Många näringsämnen fortfarande hålls intakt från ångande , men äta raw är fortfarande bäst . Stora val inkluderar broccoli , grönkål , morötter , rödbetor , gurka, grön paprika , röd paprika och gul paprika , tillsammans med vanliga häftklamrar som morötter och gurka .

Du kan också få protein från några super pigmente havet grönsaker som spirulina . Spirulina är en hel mat som kan hittas i de flesta hälsokostbutiker . Detta hav grönsak innehåller en lättsmält form av protein tillsammans med vitaminer , mineraler och andra hälsogodsaker som bioflavonoider och aminosyror . Addera Ta bioflavonoid kosttillskott

Köp bioflavonoid kosttillskott på din lokala hälsokostaffär . Du kan också hitta dessa super pigment i koncentrerad form på din lokala hälsokostaffär . Ibland bioflavonoider är märkta som vitamin P eller citrus pigment . När C-vitamin har gjort det är det enda som utvinns ur livsmedel ; emellertid kan C-vitamin innehålla spår av bioflavonoider. Du kan också köpa C-vitamin med bioflavonoider tillsatta . Addera