Fett är lagrad energi som är tillgänglig för kroppen att använda vid behov. När kalorier som tas in överstiger de kalorier som behövs för att driva kroppens aktiviteter , dessa extra kalorier deponeras i fettceller för senare användning .
Betydelse
Friska människor bär en maximal kroppsfett procent av 20 procent för män och 25 procent för kvinnor , även om en andel av mellan 10 och 20 procent är önskvärt . Mer än 30 procent av amerikanerna anses överviktiga , vilket innebär att de deras kroppar består av mer än 30 procent fett .
Effekter
Redovisat för mycket kroppsfett innebär en påfrestning på alla kroppens system och resultat i flera hälsoproblem . Mycket överviktiga och feta människor har mycket högre förekomst av kroniska sjukdomar , som diabetes , hjärtsjukdomar , högt kolesterol , högt blodtryck och ledbesvär .
Överväganden
Trots att genetik spelar en roll i hur svårt ( eller lätt ) det är att förlora kroppsfett , är den viktigaste avgörande faktorn balansera intaget och produktionen av energi . Enkelt uttryckt, att förlora kroppsfett är en fråga om att använda upp kroppens överskott energi butiker , vilket kan uppnås genom att antingen justera mängden kalorier som vidtagits eller öka mängden kalorier som förbrukas .
Förebyggande /lösning
De allra flesta vuxna som är feta eller överviktiga var också överviktiga som barn . Utvecklingen av hälsosamma levnadsvanor i barndomen är en viktig indikator på framtida hälsa , och till stor del avgöra om ett barn kommer att växa till en överviktig vuxen .
Fördelar
med för lite kroppsfett är lika farligt som att ha för mycket . Fett ger fördelar bland annat isolering , energilagring och lagring och metabolism av fettlösliga vitaminer . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom