Den bästa snacks för viktminskning

Mat och fritid kan bidra till att minska hunger och hålla dig från att fuska samtidigt på en diet . Snacks är lätt tillgängliga i livsmedelsbutiker och kan köpas redan förberett eller kan förberedas i förväg för att äta senare . Dieters tycker att friska , kalorifattig snacks hjälpa dem att undvika hunger hela dagen och känner dig nöjd också. Frukt

Frukt är en utmärkt källa till vitaminer och gör att du kan ge efter för suget efter något sött . Tvätta dem väl och har dem lätt tillgängliga för att äta .

Råa grönsaker

Grönsaker kan köpas redan förberett eller hela , redo att rengöras och styckas . Selleri , morötter , blomkål och broccoli är utmärkta mellanmål som varar i minst en vecka i plastpåsar eller lufttäta behållare . Doppa grönsaker i kalorifattig dressing för ett uppsving av smak .

Snack Packs

Alla olika typer av livsmedel kommer i mellanmål förpackningar . Du kan köpa 100 - kalori paket av kex, kakor eller kringlor , vilket eliminerar behovet av att räkna kalorier .

Nötter

Nötter är bra för dig och fyllning , också. Nötter som valnötter ger omega - 3 -fettsyror , som är bra för hjärtat . Nötter " innehåller enkelomättade och fleromättade fetter för att hålla dina artärer klar , liksom halterna av prekursorer av serotonin att öka humör , " enligt Dr . Mehmet Oz och Michael Roizen . Men nötter kan vara hög i kalorier , så ät inte mer än den rekommenderade portion .
Riskakor

Riskakor har kommit långt och är tillgängliga i ost , choklad och många andra smaker med ca 35 kalorier vardera .
Yoghurt och ost

Yoghurt och keso är utmärkta källor för kalcium och protein och smakar bra , också. Addera