Effektmått & Behandling för fetma

Fetma är ett allvarligt problem i USA , liksom andra utvecklade länder i världen . Nu när folk har råd att köpa all den mat de behöver , och många livsmedel innehåller ohälsosamma ingredienser , människor äter mer kalorier än någonsin tidigare . Dagens allt mer stillasittande livsstil gör att människor inte bränna dessa kalorier , som förvandlas till fett . Fetma är lätt att mäta , men behandla problemet kan vara svårt för många som är ovilliga att ändra sin livsstil och kost . Fetma

Enligt Mayo Clinic , kan en person som anses vara överviktiga när han har ett överskott av kroppsfett . Fetma är ett allvarligt problem eftersom det minskar en persons rörlighet och ökar sin risk för hjärtproblem och andra hälsofrågor . Ungefär en tredjedel av amerikanerna är överviktiga , och denna siffra ökar . Men även förlora en måttlig mängd vikt kan förbättra en persons hälsa .

Effektmått

En uppenbar effektmått för fetma är en persons midjemått , bestäms genom att mäta omkretsen av midjan. Detta är talande , som vissa människor bara samlas fett runt deras magar

Det finns tre huvudsakliga behandlingar för fetma : . . Bättre kost , mer motion , och medicinska ingrepp via läkemedel och kirurgi


Dietary ändringar

En person bör sträva efter att äta färre kalorier , och äter hälsosammare mat . Om en person minskar sitt kaloriintag , men ändå bara äter snabbmat och godis , kommer han inte att vara frisk . Därför bör en person äter mindre och äta bättre mat . I allmänhet innebär detta att äta mer vegetabiliska livsmedel som frukt , grönsaker och fullkornsprodukter, samt att begränsa socker och salt .

Dessa kostförändringar är mycket bättre än dieter på modet där människor äter bara vissa livsmedel eller hoppa över måltider . Dessa kan resultera i tillfällig viktminskning , men inte hjälpa en person att göra hälsosamma förändringar i livet . Enligt Mayo Clinic , kommer vikt sannolikt tillbaka när en person går bort dessa dieter .
Livsstilsförändringar

En förändring av kosten bör kombineras med mer motion , även om det inte behöver vara ansträngande att vara effektiva. Enligt "The New York Times , " övning för män i allmänhet är mer effektivt för viktminskning , eftersom de är mindre benägna att känna sig hungrig efter ett träningspass än kvinnor . Men kvinnor som gör övningen regelbundet kunna behålla sin vikt lättare och undvika stora viktökning . Dessutom , när en person har förlorat en betydande vikt , är nyckeln till att inte få tillbaka det i framtiden övningen .

Narkotika och kirurgi

Det finns några receptbelagda viktminskning läkemedel, såsom sibutramin , vilket gör att hjärnan tror att det är fullt med mindre mat , och orlistat , som blockerar matsmältningssystemet från att absorbera mat . I mycket allvarliga fall , när en persons fetma är livshotande , viktminskning kirurgi kan rekommenderas . Vanliga viktminskning operationer inkluderar gastric bypass operation , laparoskopisk justerbara gastric banding och Biliopancreatic avledning med duodenal switch , alla manipulera magen , enligt Mayo Clinic . Addera