Formeln för att hitta kroppsfettsprocent

Om du är fet , du vet det . Så fråga dig själv , vad användningen är det att veta hur fet jag är ? Fett är fett , antingen du är eller att du inte är . Och vad ska jag göra med det antal som berättar hur många procent av mig är fett och vad procent är muskler , senor, nerver och ben ? Det finns mer

Övervikt kan ha en effekt på lederna , din andning , sömn , humör , total själv intryck och energi . Kort sagt , det påverkar hela din livskvalitet .
General Fördelning

Det finns många sätt att avgöra kroppsfett , alla med varierande grad av exakthet , men alla kommer att få du i ballpark för vad ditt fett till muskel -förhållandet är . Det vetenskapliga samfundet har brutit proportioner ner i kön , ålder , längd och vikt . Det finns body mass index ( BMI ) miniräknare över hela Internet och diagram i läkarens kontor som kommer att säga siffrorna .

Grundläggande faktorer som avgör kroppsfett procent är längd, vikt , ålder , kön , och midjemått . Addera en av många Metoder

Ett sätt att bestämma din kroppsfett är att använda bromsok . Du har hört marknadsföring slogan , " Kan du nypa en tum ? " Skjutmått kommer att berätta hur mycket du nyper . Tanken bakom att använda skjutmått är lite primitivt men det bygger på konceptet att fettet strax under huden är talande för den totala kroppsfett . Så i princip du ta en del av din kropp och mäta det med bromsok . Gör det flera gånger på olika delar av kroppen och registrera tjockleksmätning av varje . Lägg ihop dem , dividera med antalet mätningar och använda det numret .

Det finns tusentals ekvationer baserade på bromsok läsning för att bestämma ditt kroppsfett ratio . Bästa råd , låt din läkare använda bromsok och lämna matte fram till honom . Mer praktiskt , för dem som berörs om viktminskning är att inte använda några ekvationer alls, bara notera måtten över tiden för att se om de är på väg ner .
Teknik
< p > Hydrodensitometry vägning är en process som väger dig ur vattnet och sedan dunkar dig i en tank för att väga dig i vattnet . På grund av skillnaden i densitet mellan fett och muskler , väger varje olika i vatten och skillnaden är ditt kroppsfett procent ( efter ekvationerna ) .
Använda röntgen
< p > Dual Energy X - ray Absorptiometry är den senaste utvecklingen teknologiskt i att bestämma kroppsfett . Det handlar om en maskin som skannar kroppen på antagandet att innehållet ben är direkt proportionell mot mängden av fotonenergi som absorberas av benet studeras av en låg dos röntgen som läser ben och vävnad på samma gång .

Mer Advanced Technology

Near Infrared Interactance , magnetisk resonanstomografi , Total Body elektrisk ledningsförmåga , datortomografi , BOD POD ( vilket innebär luftcirkulation ) , och BIA ( bioelektrisk impedans ) är ytterligare sätt för att bestämma kroppsfett procent .
En kroppsfett Formel för Kvinnor och Män

kroppsfett formel för WomenFactor 1 (Total kroppsvikt x 0.732 ) + 8.987Factor 2 Wrist mätning (vid full peka ) /3.140Factor 3 Midjemått ( vid naveln ) x 0.157Factor 4 Höftmätning( på mest full peka ) x 0.249Factor 5 Underarm mätning ( på mest full peka ) x 0.434Lean Body Mass faktor 1 + faktor 2 - faktor 3 - faktor 4 + faktor 5Body fett Weight Total kroppsvikt - Lean Body MassBody Fat Andel ( kroppsfett Vikt x 100 ) /total kroppsvikt

kroppsfett formel för MenFactor en (Total kroppsvikt x 1.082 ) + 94,42 faktor 2 Midjemått x 4.15Lean Body Mass faktor 1 - faktor 2Body fett Weight Total kroppsvikt - Lean Body MassBody Fat Andel ( kroppsfett Vikt x 100 ) /total kroppsvikt Addera