Fördelar med att vara en normal vikt

Det är allmänt känt att vara över eller underviktig är skadligt för din hälsa . Många fokuserar på de negativa punkterna i att vara en onormal vikt , men det är bäst att fokusera på fördelarna med att vara på en hälsosam vikt istället . Fördelarna är inte bara bättre fysisk hälsa , men bättre psykisk hälsa också. Gå ner eller bibehålla vikt är inte lätt , men när man överväger fördelarna , bör du hitta dig själv tillräckligt motiverad . Lägre risk för stroke och hjärtsjukdom

Att vara en hälsosam vikt minskar risken för stroke och hjärtsjukdomar . Enligt American Heart Association , tusentals människor dör av hjärtsjukdom varje år . Att hålla kroppen i en hälsosam vikt är en av de primära åtgärder som du kan vidta för att minska risken för hjärtsjukdom . När ihopkopplad med regelbunden motion , att vara en normal vikt kommer att bidra till att förebygga hjärtsjukdomar och stroke . Detta sker genom att sänka blodtrycket , stärker ditt hjärta och förbättra blodflödet . Enligt Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) , som är en hälsosam vikt hjälper också till att höja det goda kolesterolet nivåer och lägre dåliga kolesterolvärden .
Lägre risk för cancer
< p > Att hålla kroppen vid en normal vikt minskar risken att utveckla vissa cancerformer . Enligt CDC , är fetma en riskfaktor för många olika typer av cancer . Bland dessa är bröst , tjocktarm , äggstockar , gallblåsa , livmoder -och prostatacancer . Addera mer energi

Att vara en normal vikt ökar din totala energinivåer . Enligt den amerikanska rådet om motion , bära övervikt lägger onödig belastning på dina muskler och leder , vilket gör att du tröttnar snabbare . Dessutom är underviktiga krafter kroppen att behålla så mycket energi som möjligt för att upprätthålla dagliga funktion . När din kropp är en hälsosam vikt , är påverkan på dina leder och muskler lägre och kroppen spikas , vilket leder till högre energinivåer .
Självkänsla

Att hålla kroppen i en hälsosam vikt ökar din självkänsla och attraktivitet . Att vara över eller underviktig kan få dig att känna dig generad eller obekväm i offentliga miljöer . När din kropp är en normal vikt , kommer du att se bättre i kläder och vara mer säker runt andra. Detta eftersom du kan vara stolt över din kropp och i utförandet av att behålla din figur . Addera