Hemlagad Appetite Suppressor

Det enda säkra sättet att gå ner i vikt är att skära kalorier . Det är oerhört svårt att göra för de flesta människor under en längre tid . Om du menar allvar med viktminskning , kan du behöva en aptitnedsättande för att hjälpa dig att skära kalorier . Lyckligtvis finns det många naturliga aptithämmare som du kan konsumera . Du behöver inte piller eller kemikalier ; du kan göra din egen aptithämmare hemma med hjälp av naturliga, hälsosamma livsmedel . Vatten eller buljong

Vatten är en naturlig aptit suppressant . Nästa gång du känner dig hungrig , prova att dricka ett stort glas vatten . Inom några minuter din hunger ska försvinna . Detta är en bra anledning att dricka den rekommenderade åtta glas vatten per dag . Du kan också dricka varm grönsak eller kyckling buljong ; för ett fåtal kalorier du kommer att vara full .
sallad och kål

Fyll upp på mycket kalorifattig sallad och kål . Lägg kalorifattig salladsdressing om du behöver mer smak . Ha överhopa hjälpa som en första kurs för din kvällsmåltid, och du kommer inte äta så mycket av de högre kalorihuvudrätter.
Pickles

De flesta människor tror inte på pickles som en aptitnedsättande , men en hel burk pickles har bara femtio kalorier . Den kritan och kryddig smak kan vara mycket tillfredsställande när du är hungrig . Ät ett par stora pickles när du känner dig hungrig , och du förmodligen inte behöver eller vill äta en stund .

Äpplen

Äpplen är mycket bra för dig , och med deras naturliga fibrer kommer att fylla dig och stoppa dig från att äta mer kalorier . Ett äpple om dagen kommer att hålla överskottet kalorier bort .

Pinjenötter

Pinjenötter innehåller pinolensyra , som stimulerar hunger - undertrycka hormoner i kroppen , vilket i blinkers hjärnan som du inte längre är hungrig . Ät en handfull pinjenötter med en liten måltid och din hunger kommer att uppfyllas .
Flaxseeds

Linfrö är laddade med fibrer , och mer fibrer i kosten för långsammare blodsockret stiger , vilket hjälper till att kontrollera hungern hormoner . Linfrön har många andra fördelar allmän hälsa samt

Grönt te

Forskare föreslår att dricka flera koppar grönt te per dag för att dämpa aptiten . ; stärka den med grönt te att förlora extra kroppsfett .
grapefrukt

Ät en halv grapefrukt före varje måltid och du kommer att gå ner mer i vikt . Inte bara kommer det att fungera som en aptitnedsättande , men det kan sänka insulin , vilket gör att kroppen att lagra fett . Addera