Hur Jämför Höjd & Vikt

Medierna verkar glorifiera lång, smal siffror samtidigt som talar mot " fettfobi. " Dessa motstridiga budskap lämnar många förvirrade om vad en idealvikt ser ut , och om de behöver gå ner eller upp i vikt för att uppnå bättre hälsa . Friska Vikten varierar beroende på längd och byggstorlek . Du kan beräkna din body mass index ( BMI ) , beräkna din storlek och titta på ett diagram för att hitta din hälsosam vikt . Detta är vad du behöver
Skala
Måttband
Visa fler Instruktioner
1

Ta av dig skorna och väga dig på en skala . Om bär kläder , subtrahera three pounds från vikten som visas . Skriv ner din vikt i pounds
2

Mät din längd i fot och inches och skriva ner det Addera 3

Mät din storlek : . . Håll armen ut och böja armbågen upp i 90 graders ( höger ) vinkel . Vänd handleden mot kroppen och håll fingrarna rakt upp . Med den andra handen trycker de två ben på motsatta sidor av armbågen med tummen och pekfingret . Mät detta avstånd i inches. Jämför denna mätning till mätning på hälsokontrollen Systems ram diagram för att avgöra om du har en liten , medium eller stor ram .
4

Titta på vikten diagrammet på hälsokontrollen Systems hemsida . Se diagrammet för just ditt kön , och rulla ned den vertikala " höjd " kolumnen för att hitta din längd . Titta i kolumnen för din storlek för att hitta din hälsosam vikt i pounds .
5

Beräkna din BMI . BMI är kg /m ^ 2 . Ett kilo = 2,2 pounds . En meter är 39,37 inches . Dela upp din vikt i pounds med 2,2 för att hitta din vikt i kilo . Dela upp din längd i inches med 39.37 för att hitta din längd i meter . Anslut dessa två siffror i BMI formel för att hitta ditt BMI . Ett BMI mellan 17 och 22 är idealisk för bättre hälsa och livslängd . Ett BMI 26 eller högre anses överviktiga , och är korrelerad med en kortare livslängd . Addera