Hur Motverka klimakteriet Viktökning

När du närmar dig klimakteriet , släpp din inre - kontrollfreak . Greppa tag i situationen innan den påverkar dig ger dig kontroll . Klimakteriet viktökning kan börja så unga som de tidiga 30-talet , så var uppmärksam på din kropp och vad den säger till dig . Linda Dyan , en läkare , råder kvinnor att , " Var aktiv , titta på din kost och , kanske viktigast av allt , få en känsla för vem du är som person och hur du vill utvecklas som en kvinna i detta skede av ditt liv . En positiv inställning kommer att tjäna dig väl . " Instruktioner
1

Planera i förväg . Räkna dessa födelsedagar och inse när du är i åldersgruppen för att börja titta på de tecken på klimakteriet .
2

börja utöva och titta på vad du svälja innan den typiska 5-10 lb. ökning börjar bygga upp runt mitten . Styra din klimakteriet viktökning är lättast gjort innan den startar , eftersom mer arbete krävs när det lägger sig i. Addera 3

Ät gott . Gå för lax , gröna bladgrönsaker och olivolja ; undvika socker , mjölkchoklad och andra kaloririka - låg kost mat . Du " vet " detta , men nu är det dags att " göra " det .
4

Få ett par £ 5 vikter och börja pumpa järn . Lyfta vikter kommer att hålla dina ben starka och friska . Detta kan göras när du tittar på tv så det finns inte någon " jag har inte tid " ursäkter .
5

Utmana din hjärna . Gör korsord , skriva in sig i en filosofi klass eller studera ett annat språk . Håll mentalt aktiva lika mycket som du håller vältränad för att anamma en balanserad syn på denna nya fas i ditt liv . Addera