Hur Resist Fet Foods

Om det är svårt att motstå fet mat , är du inte helt fel. En juni 2010 NBC Nightly News rapport indikerade livsmedelsindustrin designar gödning och förädlade livsmedel för att utlösa konsumenternas lust att äta mer . Detta innefattar att injicera livsmedel med socker och oljor samt göra gödning livsmedel mindre så att de snabbt klar . Medan frestelser för gödning livsmedel kan aldrig helt försvinna , är det möjligt att slå tillbaka och motstå frestelsen att ge i. Instruktioner
1

Ta en stund att överväga om du verkligen är hungrig . Fokus på ursprunget till viljan att äta maten . En önskan som kommer från magen är ett tecken på hunger ; medan , är en rent mental önskan ett begär . Undvik att äta som svar på en mental sug .
2

Fokusera på anledningen till att du är sugen på gödning mat . Kanske du är uttråkad och bara behöver något att göra ; eller kanske du är ledsen och att använda mat som ett sätt att klara av . Ta reda på orsaken och hitta ett annat sätt att tillfredsställa behovet . Stig upp och göra något fysiskt eller psykiskt krävande att bekämpa tristess . Ring en vän eller göra något upplyftande som inte innebär mat för att bekämpa sorg . Addera 3

inte omedelbart ge efter för begäret . Ta en stund att minnas den mat du har ätit för dagen . Fundera på om du verkligen behöver den feta maten eller om du är nöjd och inte behöver objektet .
4

Placera bilder i ditt kök för att påminna dig om varför du undviker maten . Placera bilder av dig själv , vänner och familjemedlemmar , fitness modeller eller kändisar som har dig mål kroppstyp . Tänk vilken effekt gödning livsmedel kommer att ha på din kropp och dina mål . Tänk på det område du är mest benägna att viktökning och föreställa sig fet mat orsakar viktökning i det området .
5

Gör sundare versioner av fet mat du längtar efter . Leta efter recept som kräver friskare ingredienser såsom äppelmos i stället för olja . Håll nyttiga snacks till hands för att knapra på när ett sug sätter in
6

Inte göra gödning livsmedel som du inte kan motstå lätt tillgänglig . Förvara inte livsmedel i hemmet , bilen eller på kontoret på jobbet . Undvik livsmedels gångar och snack maskiner där dessa livsmedel är fyllda om det är möjligt . Om du måste köpa gödning mat , köpa den minsta delen finns. Addera