Hur att hitta din perfekta BMI Vikt

Body mass index ( BMI ) är ett ungefärligt mått på kroppsfett . BMI för vuxna anser inte ålder eller kön . Beräknat utifrån längd och vikt , är BMI används främst som underlag för att bestämma hur frisk en persons vikt är och som en indikation på hans sannolikhet att drabbas av framtida viktrelaterade hälsoproblem . En hälsosam BMI är 19 till 24,9 . Din vikt intervall för att sätta dig in i denna BMI kategori beror på din längd . Detta är vad du behöver
Internet
Visa fler Instruktioner
1

Hitta din nuvarande längd och vikt på " Body Mass Index Table " på National Heart , Lung-och Blood Institute hemsida . Du kommer att ingå i en av fyra kategorier - normal , övervikt , fetma eller extrem fetma . Den " perfekta " BMI är en vikt som faller inom den normala kategorin för din längd .
2

Ange ditt kön och höjd i fot och inches på CaloriesPerHour.com . Klicka på " Beräkna " för att få den rekommenderade vikt för din längd tillsammans med en hälsosam vikt sortiment . Addera 3

Använd Hamwi formler , som utvecklats av Dr GJ Hamwi . Enligt formeln för kvinnor , är en bra vikt £ 100 för de första 5 meter plus £ 5 för varje tum över . För män är en bra vikt £ 106 för de första 5 meter plus £ 6 för varje extra tum av höjd . Om du har en ljus ram , minska resultatet med 10 procent ; om du har en tung ram , öka den med 10 procent . Addera