Hur caculate din Ramstorlek

Fastställande din idealvikt beror på ett antal faktorer , höjd är den primära. Dock är kropps ramstorlek en annan viktig faktor för hur en ideal kroppsvikt . Kropps ramar är uppdelade i små , ​​medelstora och stora , med små ramar som väger minst. Fastställande din kropp ram kräver att jämföra storleken på din handled till din längd , och detta kan göras med bara ett måttband . Detta är vad du behöver
Måttband
Penna
Visa fler Instruktioner
1

Mät omkretsen på handleden med ett måttband . Vira måttbandet runt den smalaste delen av handleden och anteckna numret .
2

Mät din längd . Ta av dig skorna och stå med ryggen mot en vägg . Använd en penna för att försiktigt markera en linje ovanför huvudet . Använd ett måttband för att bestämma höjden från golvet till blyertsmarkeringen . Addera 3

Bestäm din kropp ramstorlek baserad på National Institutes of Health specifikationer . För kvinnor som är kortare än fem fot två tum , en liten ram har en handledsstorlek av mindre än 5,5 inches, ett medium ram har en handled storlek från 5,5 till 5,75 inches, och en stor ram är större än 5,75 inches.

för kvinnor mellan 5 fot 2 inches och 5 fot 5 inches tall , har en liten ram en handled som är mindre än 6 inches runt , är ett medium ram handled 6-6,25 inches , och en stor ram har en handled omkrets på mer än 6.25 inches .

för kvinnor är längre än 5 fot 5 inches tall , är handleden på en liten ram mindre än 6.25 inches , en medium ram handled är 6,25 till 6,5 inches , och en stor ram har en handled mer än 6.5 inches runt .

För män är längre än 5 fot 5 inches tall , är en liten ram handled mellan 5,5 och 6,5 inches runt , ett medium ram är mellan 6,5 och 7,5 inches , och en stor ram har en handled över 7,5 inches . Addera