Hur du minska din aptit med dessa naturliga aptithämmare

Bantning kan hard.Denying dig mat när du är hungrig är inte bara frustrerande , men kan faktiskt slå tillbaka på dig . Din kropp kommer automatiskt att börja lagra mat om det känns det att inte få det i tid , vilket kommer att göra viktminskning som mycket mer difficult.Another anledning är det inte en bra idé att skjuta upp hunger är , ju längre du skjuta upp äta , det hungrigare du får . Vilket innebär att ju mer du äter när du äntligen sitta ner en meal.Luckily naturen har gett en hel del livsmedel som naturligtvis kommer att undertrycka din aptit för att få dig att fylla fylligare snabbare utan alla extra kalorier. Nedan finns några av de bästa naturliga aptithämmare Instruktioner
1

Drick grönt te

Det finns så många hälsofördelar med att dricka grönt te som jag inte ens kan börja att räkna upp dem alla här. Men en av de bästa fördelarna med grönt te är att det är ett naturligt vätskedrivande och metabolisk stimulator.It innehåller polyfenoler ; nyttiga ämnen som främjar förbränning av fett . Den innehåller också koffein som är både en stimulerande och urindrivande .

Drick minst 3-6 koppar grönt te om dagen och du kommer att känna fylligare och mindre hungrig hela dagen .
2 < p > Ät Äpplen

Äpplen är en annan stor naturlig mat med många hälsofördelar . När det kommer till viktminskning är det dock en stor aptitnedsättande , eftersom en stor äpple förser ca 5 gram fibrer som fyller magen upp under en längre tid . Det är den extra fördelen av äpplen som är billig och lätt att bära med sig . Addera 3

Gör dig själv en het kyckling -eller grönsakssoppa .

Heta vätskor i allmänhet verkar ta udden av hunger . Plus kyckling och /eller grönsaker är ett bra lågt kaloriinnehåll sätt att fylla upp magen snabbt . En annan fördel är att soppan tar en stund att äta , vilket gör att du känner dig som om du sitter ned tillräckligt länge för att njuta av en tillfredsställande måltid , även om kalorier inblandade är minimal.Just vara säker på att hålla sig till de buljonger och inte den krämiga slag .
4

Eat Oatmeal

Havremjöl är en annan stor frisk mage spackel utan alla extra kalorier . Det är också hög i fiber och en bra mat för att minska kolesterolnivåer . Lägg kanel , osötat äppelmos eller mark linfrön för smak och tycker om att äta det oftare än bara till frukost eftersom det kan göra en perfekt lunch eller mellanmål också.
5

Ät sallad
< p > att äta en sallad innan en måltid är också ett bra sätt att äta mindre naturligt . Fibern igen kommer att fylla dig , gör dig mätt snabbare så att du kan lämna mer av de viktigaste måltiden på din tallrik . För att inte nämna att grönsallad är helt enkelt bra för dig . Blanda upp det varje gång ett tag genom att göra en sallad på spenat , kål , eller endiver .
6

Lägg Flaxseeds

Dessa små frön packa en otroligt hälsosam punch . Ett uns av linfrön innehåller 8 gram fibrer . Det har också visats att linfrön lägre kolesterol och har cancer förebyggande egenskaper . Strö en del i din sallad , yoghurt , havregryn , grönsaker , keso eller smoothies och enkelt skörda fördelarna med liten ansträngning .
7

Ta Hoodia Kosttillskott

Hoodia ökar i popularitet som en stor naturligt komplement som hjälper hålla hungern stången . Den har sitt ursprung från Afrika och kan hittas i de flesta hälsokostbutiker . Även om det kan ta några dagar för dig att känna dess effekter hålla fast vid det och titta på din aptit minskning .
8

Drick vatten

dricka tillräckligt med vatten varje dag är förmodligen det billigaste , enklaste och enklaste sak du kan göra för att hjälpa till att dämpa aptiten . Dricka ett glas före en måltid kommer automatiskt att få dig att känna fylligare och därför har du äta mindre . För att inte nämna att ganska ofta törst kommer att dölja sig som hunger och du kan dras till att äta mat som du egentligen inte behöver äta när allt du behöver göra är att dricka ett glas vatten eller två .