Hur du vet om du har en matintolerans

Hur berättar om symtomen beror på en matintolerans ? Denna artikel kommer att klara upp en del av de missuppfattningar som omger mat överkänslighet , och hjälper dig att förstå de symptom som omger dem . Instruktioner
1

Är du överviktig ?

Mat intolerans leder ofta till viktökning . Om du har en viss mat som du längtar efter , äter väldigt ofta , och känner sig hungrig snart efter att ha ätit den mat , kan du ha ett livsmedel intolerans mot den specifika livsmedel . Vatten viktökning på så mycket som 3 pounds i en dag kan förekomma. Den goda nyheten är att när du eliminera de livsmedel som du inte tål , du kommer troligtvis erfarenhet viktminskning i rekordtakt
2

mage! Upprörd

Om du har diarré snart efter att ha druckit mjölk eller äter någon mat , kan du vara intoleranta mot att livsmedel . Andra mage relaterade symtom är ökad gasbildning , uppblåsthet , och magsmärtor . Om du märker magbesvär efter att ha ätit vissa livsmedel , anser mat intolerans som den skyldige .
3

Övriga symptom

Det finns andra, mindre uppenbara symtom på överkänslighet mot livsmedel . Till exempel , kan huvudvärk , stelhet i lederna , artrit , hjärndimma , brist på koncentration , ilska , aggressiv attityd , och nässelutslag orsakas av ett livsmedel intolerans .

En livsmedelsintoleranskan ibland vara svåra att identifiera . Medan de flesta symtomen dyker upp snart efter att ha ätit den besvärande mat , kan symtomen vara fördröjda med så mycket som 48 timmar . För att identifiera vilken mat som stör dig , kan du behöva för att hålla en matdagbok . Skriv ner allt du äter och eventuella symtom du upplever. Prova en elimineringsprocessgenom att skära ut olika livsmedel för en stund , tills du identifierar den mat som du inte tål . Några att börja med är mjölk , vete , gluten , majs , soja , potatis , ris , nötter , och tomater . Addera