Hur får resultat viktminskning med SparkPeople.com

Sparkpeople.com är en gratis Internet - baserade viktminskning programmet . Den har en stor samling människor på plats som aktivt banta . Sparkpeople.com är en fantastisk resurs för människor som kämpar med de livsstilsförändringar som följer med viktminskning . Det är ett bra program som leder dig steg för steg genom processen viktminskning . Detta är vad du behöver
dator med tillgång till Internet
Visa fler Instruktioner
1

Gå Sparkpeople.com . Registreringen är gratis , liksom allt innehåll på webbplatsen . Du kommer att ha ett unikt användarnamn och lösenord . När du registrerar dig , finns det olika alternativ för dig för ditt konto . Välj att ha din viktminskning mål och nuvarande vikt skrivit så att andra kan se .
2

Börja långsamt . Försök inte göra allt på en gång . Följ anvisningarna på webbplatsen noga och inte bombardera dig med nya mål . Börja med Fast Break sektionen , och inte gå vidare förrän du har bemästrat det . Det finns fyra avsnitt till tänd kost . Bli väl åstadkommit vid var innan vi går vidare . Addera 3

Gå till webbplatsen dagligen . Det är en vana som verkligen kommer att hjälpa din framgång på webbplatsen . Du måste vara en konsekvent deltagare på plats för att hålla fast vid det . Först kanske du känner dig lite besatt om platsen , men det kommer att balansera ut i tid .
4

Gå med i ett lag . Sparkpeople.com är full av människor som delar dina intressen och utmaningar . Det finns många lag som kommer att vara väl lämpade för dig . Om du inte hittar ett lag som fungerar för dig , starta en. Människorna i ditt team kommer att bli din stödsystem och är en viktig del för viktminskning .
5

Gå utmaningar . Vem som helst kan gå med i eller starta en utmaning . Utmaningar är ett bra sätt att få fart på din motivation . De flesta utmaningarna är ganska allmän , så att du kan anpassa dem till dina egna behov . Till exempel , det finns utmaningar för att passa in i dina mål jeans av ett visst datum . För en person kan det innebära att förlora 5 pounds , och för en annan , 15 .
6

Fuska inte . Om du har en dålig kost eller utöva dag , log den. Detta gör att du kan se din framgång och downfalls tillsammans . Genom att vara ärlig med dig själv , kommer du att se stora förbättringar i din viktminskning resa som du sakta förbättras .
7

Anmäl en vän att gå med dig . De kompisar på plats är stor , men det finns inget som att ha en verkligt levande person att hjälpa heja på dig . Väg in med din vän , ta mått och träna tillsammans . Detta kommer att hålla dig motiverad och på rätt väg till viktminskning . Addera