Hur gå ner i vikt äta snabbmat

Du kan vara en snabbmat knarkare och äta i bilen hela tiden - särskilt på sommaren när det finns så mycket att se och göra , och du är ofta på resande fot . Men det betyder inte att du måste gå upp i vikt . Ta några enkla försiktighetsåtgärder om vad du lägger in i din mun och du kommer snart att se en skillnad på magen och låren . Instruktioner
1

Undersök alla val på snabbmatsrestauranger . Var mycket selektiv , väljer de mest sunda val och dina ansträngningar kommer att trimma kalorier . Välj grillad över stekt kyckling och undvika fisk smörgås . Det har alltid stekt , och det har fler kalorier än en hamburgare .
2

Sluta beställa combo måltider . De kan vara bekvämt , men de betyder mer kalorier . Beställ enstaka objekt . Du hittar den kostnaden är inte mycket annorlunda . Addera 3

Ta av halva bulle från en burgare och spara hälften av kalorierna . Ännu bättre , ta den nedre halvan av, skär den övre delen på mitten och detta kommer att göra din nötkött eller kyckling patty verka dubbelt så stor .
4

inte kväva din sallad med dressing . Håll det på sidan . Doppa din gaffel i den innan du skopa upp greenerna . Du kommer fortfarande få smak , men äter färre kalorier . Och välj vinägrett salladsdressing istället för ranch . Om du gör det ensam , du sparar 130 kalorier .
5

Undvik superstoramåltider . Downsize din beställning till en kids måltid om det är möjligt . Du kan alltid gå tillbaka och beställa något annat om du fortfarande är hungrig .
6

Drick inte läsk eller saft drycker sötade med hög majssirap. Välj lightläsk , kaffe , te eller vatten istället . Om du har Seltzer med citron istället för en söt läsk , du sparar 310 kalorier .
7

Undvik majonnäs eller speciell sås och du sparar upp till 170 kalorier per smörgås . Stick med senap , saltgurka , lök och ketchup .
8

Inte för ost och bacon extramaterial . Du kan ha vissa bacon bitar eller lite ost på sidan om du vill ha smaken , men inte använda det hela .
9

Ät på snabbmatsrestauranger med en kompis så att du kan dela . På egen hand kan du alltid äta den fulla ordning .
10

Skär ner på pommes frites , eftersom de är laddade med kalorier .
11

Välj låg fetthalt glass eller is mjölk till efterrätt . Återigen , tänk på att dela efterrätt . Undvik pajer och omsättning , och allt gjort av stekt deg .
12

Välj en fruktsallad som tilltugg eller dessert .
13

Pröva att dina besök på snabbmatsrestauranger . Inte mer än två gånger i veckan är en bra tumregel .
14 p Om din passion går till frysta middagar som du kanske redan är på en bra viktminskning diet . Forskare vid University of Illinois har nyligen funnit att frysta middagar kan hjälpa till att snabba viktminskning. Håll utkik efter måltider som innehåller 350 till 400 kalorier per paket och ca 20 gram protein . Addera