Hur hittar man den genomsnittliga vikten för höjd

Du kan hitta den genomsnittliga vikt för din längd med en genomsnittlig längd och vikt diagram . Att känna den genomsnittliga vikten för din längd är ett användbart verktyg för att sätta dina träningsmål . Instruktioner
1

Mät din längd , om du inte redan vet hur lång du är . Be en vän att hjälpa till . Var noga med att mäta din längd utan att bära skor för en exakt höjdmätning. Spela in din längd .
2

Väg dig . Spela in din vikt . Addera 3

Bestäm om du har en liten , medium eller stor ram . Om du kan omsluta handleden på benen lätt med tummen och långfingret, är din ram liten . Om tummen och långfingretinte uppfyller , är din ram stor . Om tummen och långfingretmöts , men tätt , är din ram medium.
4

Leta upp din längd på en genomsnittlig längd och vikt diagram . Läs hela genomsnittliga längd och vikt diagram för att hitta din ideala medelvikt . Hitta din nuvarande vikt på den genomsnittliga längd och vikt diagram för att avgöra om du behöver gå ner i vikt eller upp i vikt i den genomsnittliga vikten sortiment för din längd .
5

Obs om du är underviktig , överviktig , eller nära den genomsnittliga vikten för din längd . Addera