Hur kan vi minska celluliter på skinkorna

Om du är det minsta överviktig , är du förmodligen bekant med celluliter . Dessa fula hud gropar resultatet av en ansamling av fett och de kan visas från ingenstans . De utvecklar i allmänhet på skinkorna , men som tur är finns det olika sätt att minska eller bli av med celluliter på skinkorna . Instruktioner
1

Gå ner i vikt . Fett i allmänhet orsakar celluliter , och för att minska celluliter på skinkorna , måste du förlora några pounds . Minska ditt kroppsfett med fem till tio procent . Endeavor att förlora en till två pounds per vecka .
2

Ät en hälsosam kost . Att äta fet mat bidrar till celluliter på skinkorna . För att minska uppkomsten av celluliter , skära ut fettrik mat , såsom stekt mat , sockerhaltiga livsmedel och snabbmat . Läs livsmedelsmärkningen och välja fettsnåla alternativ . Ersätt ohälsosamma mellanmål med frukt och råa grönsaker . Addera 3

Delta i 30 minuters konditionsträning tre gånger i veckan . Cardio eller stor genomslagskraft träning såsom jogging , power walking och aerobics snabba din ämnesomsättning och hjälpa dig att bränna fett . Detta kan lindra fula celluliter .
4

Tone låren och skinkorna . Övningar för att tona och stärka dina lår och skinkor kan minska celluliter . Dessa inkluderar knäböj , benlyft, kickbacks , hjälpredor och utfall , vilket tonen och smala sätesmusklerna .
5

Ta ett vitamintillskott . Olika vitaminer tillskott är bevisat att minska celluliter på skinkorna . C-vitamin kan minska kroppsfett och celluliter ; kalium minskar vätskeretention , vilket kan orsaka celluliter ; jod ökar ämnesomsättningen ; och essentiella fettsyror som fiskolja och linfrö hjälp tonen huden och kan minska celluliter .
6

Experimentera med ljusterapi . Kosmetiska ingrepp såsom Velasmooth och TriActive kombinerar laser -och ljusenergi för att jämna hud gropar och minska celluliter . Båda förfarandena förbättrar blodcirkulationen och ökar ämnesomsättningen , vilket kan minska fett och celluliter . Addera