Hur kan vi minska dubbelhaka fett

Dubbel hakan fett är resultatet av ett extra lager av fett under käken och hakan ben , som liknar en annan hakan . Denna överflödigt fett är godartad , men är fortfarande ett socialt stigma och kan orsaka dålig självkänsla . Den bästa lösningen för en dubbelhaka är en stadig minskning av kaloriintaget och en daglig motion regim . Instruktioner
1

Starta en kalori journal . Minska antalet kalorier som förbrukas varje dag med 200 kalorier . Ät livsmedel som innehåller mycket fibrer och protein , bland annat frukt, grönsaker och mejeriprodukter . Ät fem små måltider istället för tre stora måltider för att hålla din ämnesomsättning hög . Konsumera inte mer än 35 procent av dina kalorier från fett varje dag .
2

Gå , jogga eller cykla i minst 30 minuter om dagen , varje dag . Detta kommer att bränna mer fett kalorier över hela kroppen , vilket kommer att hjälpa dig att kasta överflödigt fett runt hakan . Addera 3

Placera huvudet lite uppåt titta rakt fram för bättre hållning , som böja huvudet och halsen nedåt kan framhäva utseendet av den överskjutande haka fett genom att orsaka huden runt området för att sträcka ut och hänga .
4

Motion för att strama upp huden runt hakan . En övning som kan avslutas precis innan du somnar varje kväll är att ligga på sidan med huvudet på kudden , och försiktigt luta huvudet bakåt för att sträcka på halsen . Tuggummi hela dagen är ett annat effektivt sätt att tona ansikts-och haka muskler. För en lista med dubbelhaka övningar , se Resurser nedan .
5

Tänk kosmetisk kirurgi för att minska eller ta bort överflödigt haka fett endast om konsekvent diet och motion inte lyckas minska dubbelhaka utseende . Kontakta en ansedd plastikkirurg för att diskutera dina alternativ . Addera