Hur man använder Gum att kontrollera aptiten

Många anser tuggummi en typ av godis , men den klibbiga behandla har många fler fördelar än en chokladkaka . Tuggummi friskar din andedräkt och hjälper undertrycka din aptit . Gum är också en kalorifattig mat ; ett tuggummi har typiskt noll till 10 kalorier. Om du försöker gå ner i vikt eller titta på ditt kaloriintag , som innehåller sockerfritt tuggummi i din viktkontroll strategier kan hjälpa dig att hålla på rätt spår . Detta är vad du behöver
sockerfritt tuggummi
Visa fler Instruktioner
1

Tugga sockerfritt tuggummi i minst 20 minuter efter avslutad måltid . Tuggummi efter måltider ökar salivproduktion och minskar placktillväxt . Dessutom kommer du att bli mindre benägna att nå för dessert medan du njuter av mintsmak tuggummi .
2

Tugga en pinne av sockerfritt tuggummi innan småätande . Enligt en studie från 2007 redovisas i " Appetite , " deltagare som tuggade tuggummi innan småätande åt cirka 35 färre kalorier . Addera 3

Håll sockerfritt tuggummi i din handväska , skrivbord och skafferi . Förvara inte ohälsosamma mellanmål i väskan eller skrivbord . Du är mindre benägna att nå för en ohälsosam mellanmål när det är mer praktiskt att tugga tuggummi . Addera