Hur man använder en Stevia växt

Du kan ha ett naturligt sötningsmedel med hälsofördelar när du växer stevia plantor eller köpa dem från hälso -mataffär . Stevia rebaudiana , som har ursprung i Sydamerika , är 30 gånger sötare än socker i sin naturliga , gröna bladform och 300 gånger sötare än socker i sin koncentrerade extraktet formulär , enligt Kansas State University forskning och förlängning . Stevia växter växer bra i tropiska klimat utomhus men också kan föras inomhus under vintern . Det är viktigt att hålla dem varma och fuktiga . Växt stevia sticklingar i upphöjda bäddar för att förhindra rotröta . Stevia frön har fertilitetsproblem , så använd sticklingar att odla växter . Stevia rebaudiana sticklingar är bäst, eftersom andra varianter av stevia inte har samma sötma. Placera stevia plantor på en solig fönsterbräda och ta hand om dem som du skulle krukväxter . Du kan använda dina växter på olika sätt : att göra te , som sötningsmedel i recept , för att lindra högt blodtryck , även som en ansiktsmask . Saker du behöver
sträng eller gummiband
Kaffekvarn eller mortel
Glasburk med lock
Myntablad
Visa fler Instruktioner
1 < p > Samla grenar av stevia växter , binda dem med snöre eller gummiband , och hänga dem på en torr , sval plats på krokar eller spikar . Bladen blir torr och skarp efter ungefär en vecka . Skala av de torra bladen från grenarna , slipa stevia blad med användning av en kaffekvarn eller en mortel och mortelstöt , och sedan lagra bladen i en täckt behållare, såsom en glasburk .
2

Använd botten stevia blad i stället för socker i din mat recept . Enligt Kansas State University forskning och förlängning , kan du ersätta 3/8 tsk . torr , mark - blad stevia i 1 msk . socker , och du kan även använda 2 msk . av mark - blad stevia till lika 1 kopp socker . Strö jord stevia på din spannmål eller i ditt kaffe eller te som sötningsmedel . The Food and Drug Administration godkänt Stevia för användning i USA som sötningsmedel och med 2008 . Addera 3

Ät stevia lämnar rätt av din stevia växter . Du kan också äta stevia blad tillsammans med myntablad för en behandling .
4

Gör stevia te med färska eller lös , torkade stevia blad. Du kan också köpa torkade stevia blad eller stevia tepåsar på hälso -mataffär . Somliga påstår stevia hjälper till med matsmältningen och lindrar magbesvär när konsumeras i te form .
5

Blanda ¼ kopp marken stevia blad med 1 kopp varmt vatten i en glasburk för att göra din egen stevia flytande koncentrat . Jan London , författare till " Coconut Cuisine , Med Stevia , " antyder du låta marken stevia och vattenblandning för att sitta i 24 till 48 timmar , och sedan sila lösningen genom ost trasa . Håll vätskekoncentrati kylskåp .
6

Applicera stevia vätska i ansiktet som en mask . Trots ännu inte stöds av vetenskapliga studier , skulle stevia kan hjälpa behandla tidigt åldrande , akne och andra hudproblem . Gnid några droppar av hela blad stevia flytande koncentrat på huden , låt den vara på i 30 till 60 minuter och skölj sedan av. Du kan också sätta en droppe på en finne eller mun ont och låt den torka .
7

Använd stevia plantor säkert sätt om du har diabetes . Stevia har ett lågt glykemiskt index , vilket innebär att stevia frigör glukos långsamt in i blodomloppet . Enligt National Institutes of Health , en 1986 tre - dagars studie på 16 friska frivilliga vid Universidade de Maringa i Brasilien visade utdrag från stevia blad signifikant minskad blodsockernivåer .
8

Använd stevia om du har hypertoni. Två långtidsstudier - en ett år lång och de andra två år lång vid Massachusetts General Hospital i april 2010 avslöjade stevia kan effektivt lägre blodtryck , enligt National Institutes of Health .