Hur man använder en skala

En skala är avgörande när det kommer till viktminskning . Det kan hjälpa dig att mäta dina framsteg och urskilja om du är på en hälsosam vikt för din storlek . Med hjälp av en skala på hemmaplan gör att du kan kontrollera din vikt så ofta du vill och samtidigt hålla din aptit och motion regimen i schack . Instruktioner
använda en Läkarens Skala
1

Ta bort alla tunga kläder , såsom stövlar eller tunga tröjor , eftersom dessa kommer att påverka resultatet .
2

Steg på skala , placera din vikt jämnt på båda fötterna . Addera 3

Skjut bar över " tior " vikt , tills baren balanserar perfekt och inte vidrör någon sida . Numret som baren stannar vid när det balanserar perfekt är din tiotals värde . De tiotals bar går i intervall om 50 .
4

Skjut bar över de " ettor " vikt , tills baren balanserar perfekt och inte röra någon sida . Numret som baren stannar vid när det balanserar perfekt är din kära värde .
5

Lägg numret från yout tiotals värde till antalet från din kära värde . Det här är hur mycket du vikt . Till exempel, om dina tior lyder som 140 , och dina kära lydelse 7 , du ar 147 pounds .
Med hjälp av en digital våg
6

Ta bort alla tunga kläder , såsom tunga stövlar eller en tröja . Digitala skalor redo ned till uns , så den mindre kläder du har på , desto noggrannare läsning .
7

steg på skalan , fördela din vikt jämnt genom båda fötterna .
< Br > 8

Vänta minst tio sekunder eller tills siffrorna slutar fluktuerande läsa vikt avläsning.
9

Upprepa tre gånger och ta medelvärdet för den mest exakta vikten .
Addera