Hur man beräknar Optimal Vikt

Även om det finns flera formler tillgängliga för att bestämma ideal kroppsvikt , en beräkning av Dr GJ Hamwi som dök upp i en American Diabetes Association har offentliggjorts i 1964 har varit en av de mest använda i ca 45 år . Detta är vad du behöver
Ett måttband penna eller pencilPaperCalculator ( tillval ) En vän för att hjälpa till att mäta höjd ( tillval )
Visa fler Instruktioner
Ta reda Optimal Vikt
1

Ta av dig skorna och stå rak , med ögonen framåt , mot en vägg . Ta en penna och markera var det toppen av huvudet i linje med väggen . En vän eller familjemedlem kanske kan hjälpa till för ett mer exakt mått .
2

Spela in din längd med måttbandet och skriv ner det . Addera 3 < p > Bestäm optimal vikt baserad på längd och sex.For en människa , är den optimala vikt 106 pounds för de första 5 meter , och 6 pounds bör läggas till för varje extra tum av höjd . Till exempel skulle en 5 - fot 8 tum mannens idealvikt vara 154 pounds.For en kvinna , är den optimala vikt 100 pounds för de första 5 meter , och 5- pounds bör läggas till för varje tum över 5 meter .
Addera