Hur man beräknar din perfekta vikt

Undrar hur mycket du bör väga ! När det är dags att slå på gymmet och gå ner i vikt , är det viktigt att du har en rimlig mål i sikte . Läs vidare för att lära mer om hur man kan avgöra din idealvikt . Den här artikeln presenterar en formel för män och en för kvinnor . Eftersom muskler väger mer än fett , kommer män och kvinnor har olika formler för att hitta sina ideal vikter . Detta är vad du behöver
Pen
Papper
Kalkylator Review Måttband ruler
Visa fler Instruktioner
Bestäm din längd
1 < p > Bestäm din längd för att hitta din perfekta vikt . På bara fötter , stå mot väggen .
2

Placera en linjal eller något annat platt föremål på toppen av huvudet . Håll objektet exakt horisontalt och markera den punkt på väggen där linjalen träffar . Addera 3

Mät från golvet till märket på väggen för att avgöra din längd . Avrunda här numret till närmaste tum . För denna formel , behöver vi din längd i fot och inches
Bestämma din perfekta vikt - . För kvinnor
4

Skriv ner din längd på ett papper .
5

Lär formeln för beräkning idealvikt . Denna vikt beräkningsformelanvänder 5 meter som utgångspunkt . En kvinna som är 5 meter lång ska väga 100 kg. För varje extra tum av höjd , lägga £ 5 . Om du är kortare än 5 meter , subtrahera £ 5 . för varje tum av höjd .
6

Gör matten som kommer att avgöra din perfekta vikt . För kvinnor över 5 meter , ta den " inches " delen av din längd . Multiplicera detta tal med 5 . För en kvinna som är 5 fot , 6 inches tall , får vi 30 . För kvinnor är kortare än 5 meter , avgöra hur många inches din längd är under 5 meter . Om du är 4 meter , 10 inches tall , du är 2 inches under 5 - metersmärket . Du kommer att multiplicera 2 av 5 att få 10 .
7

Beräkna din perfekta vikt . Om du är längre än 5 meter , ta numret från steg 3 och lägga till £ 100 . Detta kommer att vara din idealvikt . Så , för en kvinna som är 5 fot , 6 inches tall , är den idealiska vikt 130 lbs . Om du är kortare än 5 meter , ta numret från steg 3 och subtrahera det från £ 100 . Detta kommer att vara din idealvikt . Så , för en kvinna som är 4 meter , 10 inches tall , är den idealiska vikt 90 lbs
Bestämma din perfekta vikt - . För Män
8

Skriv din höjd på en bit papper .
9

Lär formeln för beräkning idealvikt . Denna perfekta vikt beräkningsformelanvänder 6 meter som utgångspunkt . En man som är 6 meter lång bör väga 170 £ . För varje extra tum i längd, lägga £ 5 . Om du är kortare än 6 meter , subtrahera £ 5 . för varje tum av höjd .
10

Gör matten som kommer att avgöra din perfekta vikt . För män är längre än 6 meter , ta den " inches " delen av din längd ( 2 för en man som är 6 fot , 2 inches tall ) . Multiplicera detta tal med 5 . För en man som är 6 fot , 2 inches tall , får vi 10 . För män är kortare än sex meter , avgöra hur många inches din höjd är under 6 meter . Om du är 5 fot , 10 inches tall , du är 2 inches under den 6 - fots märke. Du kommer att multiplicera 2 av 5 att få 10 .
11

Beräkna din perfekta vikt . Om du är längre än 6 meter , ta numret från steg 3 och lägga till £ 170 . Detta kommer att vara din idealvikt . Så , för en man som är 6 fot , 2 inches tall , är den idealiska vikt 180 lbs . Om du är kortare än 6 meter , ta numret från steg 3 och subtrahera det från £ 170 . Detta kommer att vara din idealvikt . Så för en man som är 5 fot , 10 inches tall , är den idealiska vikt 160 kg. Addera