Hur man beräknar vikt genom höjd med benstomme & Ålder

Att ha en hälsosam kroppsvikt är en viktig del av din allmänna hälsa . Övervikt kan sätta extra påfrestning för hela kroppen , till och med så småningom leder till hjärt-kärlsjukdomar och stroke , säger Förenta staternas Department of Health and Human Services . Även om definitionen av " hälsosam kroppsvikt " skiljer sig mellan människor , kan den rätta området fastställs genom att bedöma längd , nuvarande vikt , benstomme och ålder . Den USDHHS säger är avgörande för god hälsa att upprätthålla en sund kropp - mass index , eller BMI , . Den amerikanska Centers for Disease Control and Prevention , eller CDC , publicerar vikt diagram genom 20 års ålder ; hos äldre människor , är ålder inte vara användbart när det gäller att beräkna idealvikt . Dock bör varje person rådgöra med sin personliga läkare för att avgöra om deras vikt är ålders och kropp - typ - fall . Instruktioner
1

Beräkna ditt BMI med hjälp av din nuvarande längd och vikt . BMI uttrycks vanligen som vikten i kilo dividerat med kvadraten på höjden i meter . Den amerikanska Centers for Disease Control and Prevention erbjuder BMI räknare och vikttabellerför vuxna och barn upp till 20 års ålder .
2

Läs BMI resultat sidan . Detta talar om för dig om du är i det normala intervallet för BMI . Enligt CDC , ett BMI under 18,5 är underviktig , 18,5 till 24,9 är normalt , 25-29,9 är överviktiga och 30 och över är feta. Addera 3

Öppna en vikt diagram som innehåller ram storlek. Bygg-storlek är ett mått som avgör om du är små - , medelstora eller stora benstomme . Bestäm ramstorlek med en handledsmätning: Vira ett måttband runt handleden en gång och ta del av numret . Använd US National Library of Medicine National Institutes of Health frame - åtgärdstabeller( se Resurser ) för att bestämma din storlek . Skriv in din längd , vikt och byggstorlek i ett diagram för att få en hälsosam vikt baserad på BMI- diagram .
4

Tillgång ytterligare diagram som inkluderar ålder vuxna . Även om dessa sjökort göra inkludera andra än BMI faktorer , det finns inget diagram som innehåller längd, vikt, kropp ram och ålder allt i ett diagram . Använd den idealvikt som du hittade på höjden och kroppen ram sjökort som en jämförelse med de nummer som du hittade på ålder, längd och vikt diagram . Dessa siffror bör vara i samma allmänna utbud , men kom ihåg att varje människa är unik och vikt diagram av något slag är aldrig ersätta råd från läkare . Addera