1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av Vattenbindande

Sjuttio procent av din kroppsvikt kommer från vatten . Vätskeretention kan få dig att känna dig uppsvälld och dina händer , handleder, fötter , vrister och ansikte ser svullet . Vätskeretention kan orsakas av vissa mediciner, brist på motion , dålig kost eller uttorkning . Vätskeretention kan lösas genom att göra några smärre förändringar i livsföringen . Instruktioner
1

Minska din natriumintagetgenom att titta på vad du äter och hur du förbereder din mat . Salt i den mat du konsumerar kan orsaka din kropp att behålla vatten . Enligt American Heart Association en person bör konsumera 1000 mg natrium per 1000 förbrukade kalorier , inte att överstiga 3000 mg . Läsa livsmedelsmärkning och undvika snabbmat som pizza och pommes frites kan bidra till att minska vätskeansamling .
2

Ät mat som har ett högt vatteninnehåll, inklusive grönsaker som sparris , kål , morötter , sallad och gurka . Vattnet i de livsmedel som kommer att hjälpa till att återfukta kroppen , vilket gör det mindre sannolikt att vilja behålla vätska .
3

Konsumera örter och livsmedel som är naturliga diuretika . Vissa naturliga diuretika inkluderar äppelcidervinäger , selleri , selleri utsäde , tranbärsjuice , maskros och grönt te .
4

Öka din fysiska aktivitet . Motion såsom löpning , promenader och cykling bidrar till att minska den svälla i benen och anklar .
5

Drick mycket vatten under hela dagen . Din kropp kan hålla på vatten eftersom det är uttorkad .
6

Ta vitamin B6 , kalcium och vitamin D. Dessa vitaminer hjälper kroppen att bli av med överflödigt premenstruella vatten vikt .
7

Rådgör med din läkare för att se om några mediciner du tar orsakar vätskeansamling . Vissa blodtryck och diabetes mediciner orsaka vätskeretention . Fråga din läkare om det finns några alternativa mediciner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom