Hur man blir av ett par pounds

Du kan packa på pounds under semestern eller vintersäsong, och sedan starta en diet under de varmare månaderna i förberedelsen för strandsäsongen. Gå ner i vikt är inte lätt för någon , och faktorer som dålig kost , låg fysisk aktivitet och en långsam ämnesomsättning kan hindra ansträngningarna att släppa ett par pounds . Det är viktiga fördelar med att bibehålla en hälsosam vikt . Övervikt kan leda till medicinska tillstånd som diabetes och hjärtsjukdomar . Därför är det viktigt för alla att komma i form och kasta extra pounds . Instruktioner
en

göra hjärt åtminstone två gånger i veckan. Hjärt övningar såsom löpning , aerobics och cykling , öka din puls och hjälper dig att bränna fett snabbare . Starta en rutin och ägna 30 minuter att träna två gånger i veckan .
2

Ersätt dåliga livsmedel med hälsosamma val . I stället för mellanmål på kakor , glass , godis och chips , hålla en leverans av frukt och råa grönsaker i ditt hem för att hålla din kalori räkna lågt och fylla upp snabbare . Addera 3

Hämta mycket vatten . Vattenviktkan lägga till ett par extra pounds till din kroppsvikt . Drick åtta glas om dagen och skär natrium att minimera vätskeretention .
4

Välj friska kött . Magert kött är en bra proteinkälla. Köp magert och fettsnåla alternativ, till exempel fisk och kalkon , för att bidra till att minska kroppsfett .
5

Håll ämnesomsättning igång . Hoppa inte över måltider och äter 5-6 små mellanmål eller måltider om dagen för att öka din ämnesomsättning , vilket är den takt som kroppen bränner fett och kalorier . Addera