1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man bränner kalorier Utan motion

För att gå ned i vikt , måste en person bränna mer kalorier än vad han eller hon konsumerar , men detta görs inte bara genom motion . Kalorier bränns medan du gör hushållsarbete , läsa och till och med sova , och mängden brända kalorier under vardagliga aktiviteter kan ökas om du vet hur . Instruktioner
1

Gå till sängs hungriga . Istället för att äta en sen middag eller ha ett mellanmål innan sängen , gå i pension på fastande mage . Din kropp måste bränna några kalorier även när du sover , och om det inte finns någon mat i magen när du går att sova, kommer du vaknar lite mindre fett än när du gick till sängs .

2

Drick isvatten. Du måste bränna några kalorier för att värma det kalla vattnet till kroppstemperatur . Om du dricker 8 glas isvatten om dagen , kommer du att bränna cirka 70 kalorier . Addera 3

Fidget . Tapping tårna , trummade fingrarna , klottra och även tuggummi alla bränna några kalorier . Ignorera råd från dina föräldrar och lärare , som ville du lära dig att sitta still .
4

Laugh . Du kommer att bränna 20 procent mer kalorier att titta på en rolig film än vad du skulle göra om du såg ett drama . Du kan också titta på komedier på TV , se serier uppträda och läsa roliga historier .
5

Ät kryddstark mat . Kryddor som cayennepeppar , spiskummin och curry har visat sig öka din ämnesomsättning i några minuter efter att ha ätit dem , bränna några fler kalorier än efter att ha ätit intetsägande mat .
6

Lägg protein , särskilt mejeriprodukter , till din diet . Detta kommer att hålla din kropp från att bryta ner musklerna för det protein den behöver , och ju mer muskler du har , desto mer kalorier du bränner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom