Hur man gör ett diagram för förbränning

När du är bantning och träning för att gå ner i vikt , du vill all motivation du kan få att stanna på rätt spår . En metod som kan användas för att följa dina framsteg innebär att göra en brända kalorier diagram . Du behöver inte spendera mycket tid på att skapa diagrammet och kan använda den för att hjälpa dig att nå ditt mål viktminskning . Instruktioner
1

Välj en journal för att hålla dina kalorier brända diagram i. För att bättre separata poster , kommer du antagligen en viktminskning tidskrift med linjerat papper .
2

Skriv ut en online- diagram för att hjälpa dig att spela in dina nummer . Du kan hitta hur många kalorier bränns under olika aktiviteter på nätet . Använd tabellen på positiva hälso steg för att ta reda på hur mycket du bränner medan du gå, springa , sporta och andra aktiviteter . Addera 3

Separera brända kalorier diagram i olika fysiska aktiviteter . Ställ in en rad för aktivitet namn , utförd tid och antal brända kalorier under den tidsperioden. Använd din referens diagram för att beräkna hur många kalorier du bränt .
4

Input dina kalorier som förbrukas . Att jämföra brända kalorier till kalorier som förbrukas , spåra antalet kalorier i maten du äter på din brända kalorier diagram . Addera