Hur man kan utveckla supportresurser för en fysisk Fitness Program

Alla som någon gång har startat ett nytt fysiska träningsprogram och slutade att ge upp på den vet det tar något speciellt att hålla motivationen uppe . Fysisk fitness program kan vara roligt , men någon försöker hantera ett program ensam kan lätt bli överväldigad . Att utveckla starka stödresurserkan göra skillnaden mellan framgång och misslyckande för ett nytt fysiska träningsprogram . Vissa människor kommer att finna det mycket lätt att nå ut till sina närmaste vänner och familjemedlemmar för att skapa en stödjande krets , medan andra föredrar att utforska andra platser - till exempel Internet . Instruktioner
1

Skriv ett e-postmeddelandeeller blogginlägg som berättar någon dina träningsmål . Om du har en nära vän eller familjemedlem som är alltid stödjande , berätta din plan och be om hans stöd . Om människorna i ditt liv tenderar att vara negativa , inte berätta för dem och leta någon annanstans för stöd .
2 p Om du träna på ett gym , tala till personalen , berätta dina planer och ställa frågor . De är där för att hjälpa dig att lära dig att använda maskinerna på rätt sätt . De kan hamna blir en del av din stödgrupp eller de kanske kan rekommendera ett träningspass kompis med mål som liknar ditt . Addera 3

Hitta en träningskompis. Om ni inte kan träffas samtidigt eller , om du bor för långt ifrån varandra , ordna att kommunicera via e-post eller ett chattrum . Berätta för henne när du har en bra träning - eller dåligt - och att dela känslor om både dina ansträngningar
4

Gå med en on - line träningsgruppoch få aktiva de specialiserade grupper och . anslagstavlor . Vissa online fitness grupper , liksom Sparkpeople , är gratis och ger en känsla av gemenskap , medan andra tar ut en avgift .
5

presidentens Challenge rekommenderar att delta i grupper för att göra fysisk kondition roligare och för att hålla individer motiverade . Personer som deltar i slutändan får ut mer av upplevelsen . Addera