Hur man mäter Mitt midjemått

En trim midja har länge ansetts vara en fysiskt attraktiv egenskap. Men förutom sin visuella intryck , midjemått kan också indikera eventuella hälsorisker . Enligt US Department of Health , de med en stor midja löper större risk för sjukdomar såsom hjärtsjukdomar och typ 2 diabetes . Denna risk ökar hos kvinnor med en midja som är större än 35 inches och män med en midja som är större än 40 inches . Om du är osäker på din mätning , det tar mindre än en minut att mäta midjan . Detta är vad du behöver
Måttband
Handfat
Visa fler Instruktioner
1

Stå framför spegeln med din skjorta eller höjd över bröstet . Titta rakt fram på din reflektion i spegeln .
2

Vira måttbandet runt midjan , precis ovanför naveln . Dra bandet tätt så att det förblir helt jämn runt om och inte sloka eller falla . Dra inte bandet så hårt att det tränger huden . Addera 3

Andas ut normalt och lossa bandet som behövs för att tillgodose andningen . Använd tummen och pekfingret på varje hand för att ta tag i bandet vid de två punkter där den möter .
4

Fortsätt att hålla bandet vid dessa två punkter som du släpper den från runt midjan . Titta på mötesplatsen med det högre numret ; här är ditt midjemått . Addera